Düşük kalorili olarak uygulanan 1 haftada 5 kilo diyetinin temeli, patatese dayanıyor. İlk üç gün boyunca sadece patates yiyebileceğiniz bu diyet, listeyi eksiksiz olarak uygulayanlara gerçekten güzel sonuçlar vaat ediyor. Tekrarlı olarak uygulanması tavsiye edilmeyen bu diyeti, bitirdikten sonra tekrar uygulamak için en az 6 ay beklemeniz gerekiyor. Günlük ortalama 600 kalori olarak 1 haftada 5 kilo diyeti ile sonuçlara siz de şaşıracaksınız. Hızlı kilo vermek isteyenler ya da diyet yaparken kilo vermesi yavaşlayanların uygulayabileceği bu diyeti, “ hamilelik kiloları nasıl gider?” diyen bayanlar da uygulayabilir.
1.2. ve 3. Gün
Kahvaltı: 2 orta boy Haşlanmış patates
Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates
Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates
Patatesleri tatlandırmak için zeytinyağı kullanmayın. Onun yerine, pulbiber, nane ve kekik gibi baharatlardan yararlanabilirsiniz.
4.Gün
Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma
Öğle: 2 orta boy baharatlarla tatlandırılmış haşlanmış patates
Akşam: 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırılmış yeşil salata, 150 gr ızgara tavuk
5.Gün
Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma
Öğle: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma
Akşam: 150 gr ızgara biftek ya da balık, mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata
6.Gün
Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 adet portakal, 2 adet elma
Akşam: Yeşil salata( zeytinyağlı ve limon ile), 150 gr ızgara balık ya da biftek
7.Gün
Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma
Öğle: Yeşil soğan ve maydanoz ile hazırlanmış patates salatası( 1 yemek kaşığı zeytinyağlı ile)
Akşam: 2 yumurta ile hazırlanmış sade omlet, roka salatası