Masa Başı Çalışanlar Dikkat!

Günümüzde, özellikle endüstriyel toplumlarda aktif olmayan çalışma şekli, ergonomik olmayan çalışma koşulları ve stresin yarattığı aşırı yüklenme kişilerin fiziksel, psikolojik ve sosyal sağlıklarının bozulmasına neden olmaktadır. 

Uzun süreli statik çalışma pozisyonları ve ergonomik olmayan çalışma şartları sebebi ile kişilerde meydana gelen rahatsızlıklara dikkat çekmek için kurumlara eğitim veren Fonksiyon Manuel Terapi ve Fizyoterapi Kliniği’nin kurucusu uzman fizyoterapist Elif Özkaleli Vardar ; vücut farkındalığı, düzgün postürün ne olduğu (duruş),nasıl sağlanacağı ve korunacağı konusunda neler yapılabileceğini, yaşam kalitesini sağlamak ve devam ettirmek adına çalışanlara gün içinde nasıl hareket etmeleri gerektiğini ve masa başı egzersizleri uygulamalı olarak göstererek önemli önerilerde bulunuyor. 

İş yaşamının getirdiği zaman yetersizliği, kontrol edilemeyen faktörler, tekrarlı hareketler, uzun süreli hareketsiz çalışma pozisyonları kişiyi hem fiziksel hem de ruhsal olarak olumsuz etkiliyor. İş ile ilişkili sağlık problemlerinden korunmak için öneriler veren Vardar: “İş hayatı, ruhsal durum, yaşam stili ve yaş postür üzerine etki eder ve bozukluklara yol açar. Bu bozukluklar ise bazı hastalıklara sebep olarak iş gücü verimliliğini azaltmaktadır. O halde korunma mekanizması olarak en etkili yöntem yanlış postürün engellenmesi, özellikle masa başı çalışanlarda düzgünlük egzersizleri ve germe egzersizlerinin düzenli bir şekilde uygulanmasıdır. “ diyor. 

Masa Başı Çalışanlara Olası Sağlık Sorunlarından Korunmak İçin Öneriler: 

• Başınızı ve gövdenizi gün içinde dik tutmaya çalışın 
• Belinizin normal eğriliklerini otururken ve ayakta dururken sağlamaya çalışın, gün içinde karın kaslarınızı kasarak bel stabilizasyonunuzu sağlamaya çalışın. 
• Öne eğilirken belden değil kalçanızdan eğilin.
• Bel destekli sandalyeler kullanın.
• Hızlı hareketlerden kaçının, özellikle hızlıca baş çevirme hareketi yapmayın.
• Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.
• İş arasında periyodik aralıklar verin.
• Yatarken kalın yastıklar kullanmayın. Sırt üstü ya da yan yatışı tercih edin.
• Kişiye özel olarak belirlenen egzersizleri her 2-3 saatte bir 3’er 4’er tane yapın.

Leg Magic Egzersiz Aleti

Leg Magic ivı andlışır.

Leg Magic ile üst bacak bölgenizi hayal bile edemeyeceğiniz kadar inceltebilecek ve şekillendirebileceksiniz! Leg Magic ile bel, basen, karın, üst ve alt bacak kasları aynı anda çalışır.

 

Birden fazla spor aleti ile çalışmanıza gerek kalmadan Leg Magic tüm kaslarınızı harekete geçirir.

 

Üstelik Leg Magic saatler harcamadan, günde birkaç dakika kullanıldığında formun korunmasına yardımcı olur! Leg Magic her yaş grubundan kullanıcı için uygundur. Leg Magic ile zorlanmadan, enerjinizi tüketmeden spor yapmanın keyfini çıkarın!

Dünyaca tanınmış fitness öncüsü Neil Summers tarafından tasarlanan ve üniversite araştırmaları tarafından etkisi kanıtlanan Leg Magic in görünüşünüzü ve moralinizi ne kadar hızlı ve kolay bir şekilde değiştirebileceğine inanamayacaksınız!

 

Ürün Özellikleri:

 Günde sadece birkaç dakikada istediğiniz bacaklara ve kalçalara sahip olmanıza yardımcı olur.

 Leg Magic'in özel olarak tasarlanmış eğimli rayları üzerinde yapılan kısa ve kontrollü hareketler normalde çalıştırması zor olan üst bacakların iç ve dış kısmındaki kasları hedeflemektedir.

 Leg Magic normalde çalıştırmakta zorlandığımız iç bacak bölgesini inceltmekte etkilidir ve kendi vücut ağırlığımızı kullandığımız için ağırlık ayarlamak gibi zor işlerle uğraşmak da gerekmez.

 Leg Magic dayanıklı süngerli tutunma yerlerine, kaymaz pedallara ve çok dayanıklı bir çelik konstrüksiyona sahiptir.

 Kolayca katlanıp kaldırılabilir! İstediğiniz dolaba, yatak altına sığabilir! 

Sağlığınızı ve vücudunuzu önemsiyorsanız, yer kaplamayan ve pratik bir alet olan Leg Magic i denemekten ve kısa sürede bacaklarınızı, kalçanızı ve üst gövdenizi nasıl etkilediğini görmekten kaçınmayın 

 

Ürün Ebatları:

 Katlı Halı:  57 cm. X 44 cm. X 29 cm.

 Açık Hali:  98 cm. X 44 cm. X 107 cm.