Toplu Sms

selülit yok etmek etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
selülit yok etmek etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Selüliti önlemenin yolları

Selüliti önlemenin yolları
Zayıf veya kilolu olmanız fark etmez tüm kadınların sorunu olarak kabul ediliyor selüliti önlemek için yapmanız gerekenler.Kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmak, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün. Bağ dokusu iltihabı olarak da bilinen tıptaki adıyla ”hidrolipodistrofi” yani selülit, 37 altın önerinin hayat tarzı haline dönüştürülmesiyle önlenebiliyor.

Genellikle estetik bir sorun gibi algılanan selülit bilinenin aksine, oluştuğu bölgede kan dolaşımını engellediği için varis, damar tıkanıklığı, kronik ağrılar, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı cilt hastalıklarına yol açan, kas ve kemik dokusunun kanlanmasına neden olan bir hastalık çeşidi.

AA muhabirine selülitten kurtulmanın 37 yolunu anlatan Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, selülitin deri altı dokuda biriken yağ olduğunu, bu yağ dokusuna bağlı olarak da bölgede sıvı biriktiğini, biriken sıvılar o bölgede dolaşımı yavaşlattığı için daha fazla yağ birikmesine yol açtığını ve kısır döngüye girdiğini söyledi.

Dik, selülitin, ”hidro” (su), ”lipo” (yağ), ”distrofi” (görüntü bozukluğu) kelimelerinin birleşiminden oluşan tıptaki adının ”hidrolipodistrofi” olduğunu belirtti.

Gözle görülen selülit dokusunun, sırf yağ nedeniyle girintili-çıkıntılı bir görünüm ortaya çıkarmadığını anlatan Dik, dokudaki yağ hücrelerinin suyu çekip tamamen suyla şişip dolaşımı bozması nedeniyle selülitin oluştuğunu ifade etti.

-SELÜLİT 4 EVREDEN OLUŞUYOR-
Selülitin 4 evresi bulunduğunu belirten Dik, sözlerini şöyle sürdürdü:

”Görünüm düzgün ve girinti-çıkıntı yoksa, tamamen pürüzsüzse, bu selülitsiz bir cilttir ve evre sıfır olarak tanımlanır. Elinizin arasında sıktığınız dokuda düzensizlik var, ayaktayken yoksa bu 1. evre selülit tipidir. Ayakta iken dokuyu sıkmadan bile selüliti görebiliyorsak bu 2. evre selülit tipidir. Bu evrede yatarken selülit görünmez. Hem ayakta hem de yatarken baktığımız zaman dokuda düzensizlik gözle görülüyorsa, bu 3. evre selülit tipidir.”

Şişman kadınlarda daha çok selülit olur inancının doğru olmadığını ifade eden Dik, ”Kanda östrojen hormonunun dolaşması, selülit oluşması için yeterli bir nedendir. Kadınsan, selülit ile karşılaşırsın. Kilolu ya da zayıf kadın olmak hiç farketmiyor. Selülit oluşması için kişinin illa şişman olması gerekmiyor” dedi.

-”KİLO VEREREK SELÜLİTİ YOK ETMEK MÜMKÜN DEĞİL”-
Dik, kilo vererek selüliti yok etmenin mümkün olmadığını, sporcu bir bayanda bile selülit görülebildiğini söyledi.

Selülitleri Gidermek İçin Neler Yapılır

Selülitleri Gidermek İçin Neler Yapılır
Aynaya baktığında seni kendine küstüren, bacak bacak üstüne atarken tedirgin hissettiren, yaz günlerinde gizlemek için binbir takla attığın görüntü aslında bir tıp hastalığı.En başta egzersiz yapmak ve günde ortalama 1,5 lt. su içmek şart. Fakat eğer vücudunuz su tutuyor ve su içtiğinde şişkinlik hissediyorsan selülit tedavisinden önce bunun tedavisine başlamalısın. Ekografi, termografi, elle lenfatik, drenaj masajı, ultrason, kas simülatörü, selülit masajı, LPG’ nin de içinde bulunduğu tedavi yöntemlerinden en etkili olanı ise Mezoterapi’dir.

Bulduğun herşeyi yediğin,yalnızca yaz dönemlerinde bikini giyeceğin için zayıflayıp vücudunu bir akordeona dönüştürdüğün sürece selülitlerinden kurtulman söz konusu değildir.Önce kendi kendinize doğru masaj yapmamızı bilelim. Masaja önce yumuşakça okşama hareketleri ile başlayın.Üst uyluklara önce bir sonra sonra iki elinle kalçalarına doğru fazla bastırmadan masaj yapın. Sonrasında derine fazla basınç yapmadan bas ve işaret parmaklarınızla yoğurur gibi bir hareket uygulayın. Bu arada diz kapağının üst iç taraflarını da gözden kaçırma. Eğer bir antiselülit kremi kullanıyorsanız ürününüzün bu masajla daha etkili olduğunu göreceksiniz. Kısaca su açısından zengin tuzca fakir besinlerle beslenin. Ana tema tuzu hayatınızda en aza indirgemektir.

Kalça ve basen eritme diyeti

Kalça ve basen eritme diyeti
Özellikle türk kadınlarını rahatsız eden bölge kalça ve basenlerdir. En çok bu bölgelerden kilo aldığımız için selülitlerde bu bölgelerde baş göstermektedir.En inatçı olan bölgelerimiz kalça ve basenlerdir.Bu nedenle hemen sonuç alamazsanız üzülmeyin.En kısa sürede  sonuç alacaksınız.Özel jimnastik hareketleri yaparak basen bölgemizi eritmeye destek olabiliriz.
Kalça ve basen eriten diyet listesinde dikkat edilmesi gerekenler :
  • Bol bol egzersiz yapmalıyız.
  • Bol sıvı tüketip gazlı içeceklerden uzak durmalısınız.
  • Yağlı ve ağır  yiyecekler tüketmemelisiniz.
  • Beyaz şeker ve un kullanmamalısınız
  • Cips ve aşırı kalorili-yağlı kuruyemişlerden uzak durmalısınız
Pazartesi
Kahvaltı: 1 porsiyon olacak şekilde hazırlamış olduğunuz musliden 1fincan süt ısteğe bağlı olarak dilimlenmiş yarım muzda ılave edebilirsiniz.
Saat 11.00’de : 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: 1 parça göğüs ızgara veya tavuk kanat, yeşil salata ve 1 meyve
Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal
Salı
kahvaltıda: 1 porsiyon müsli, yarım muz
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: 2 yumurta ıle yapılmış omlet, rendelenmiş havuç ve domates.
Yemekten 2 saat sonra: 1 portakal
Çarşamba
Kahvaltıda: 1 porsiyon müsli, yarım muz
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli ıle beraber yanında yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: 1 çay fincanı kadar yer kapsayan spagetti ve 1 meyve.
Yemekten 2 saat sonra: 1 portakal
Perşembe
Kahvaltıda: 1 porsiyon müsli, yarım muz
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: ince 1 parça tavuk göğsü, haşlanmış havuç veya haşlanmış brokoli
Yemekten 2 saat sonra: 1 portakal
Cuma
Kahvaltıda: 1 porsiyon müsli, yarım muz
Saat 11.00’de: 1 elma
Öğle: 1 porsiyon musli, yarım muz
Öğleden sonra: 1 avuç kadar kuru üzüm
Akşam: Ton balıklı yeşil salata, 1  yumurta ve 1 meyve.
Yemekten ıki saat sonra: 1 portakal