Sabahları Detoksla Güne Zinde Başlayın!

Vücudumuz bizi toksinlerden arındırmak için mükemmel çalışıyor. Cildimiz toksinleri bloke ediyor, lenf ve dolaşım sistemlerimiz, böbreklerimiz ve bağırsaklarımız zararlı maddeleri eliyor.

Ancak toksinler vücutta biriktiğinde enerjimiz azalıyor, düzenimiz bozuluyor, mikroplara ve alerjenlere açık hale geliyoruz. Ayrıca cildimiz matlaşıyor, saçlarımız parlamıyor, gözlerimiz ışıltısını kaybediyor. Detoks işte bu dönemde devreye giriyor. Detoks hakkında bugüne kadar çok şey yazılıp çizildi. Sporcular, ünlüler, doktorlar; hepimiz detoksu göklere çıkarıyoruz ama haksız da değiliz. Kendi detoks kürlerinizi evinizde de uygulayabilir, baharda açık havada yürüyüşler yapabilir, beyninize daha fazla oksijen gitmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca detoksun bir parçası olan pilates yaparak doğru nefes terapisi ile oksijen alımınızı maksimuma çıkarabilir, negatif enerjilerden arınarak bir çeşit detoks yapabilirsiniz. Eğer tek başınıza detoks uygulamayı başaramayacağınızı düşünüyorsanız kendinizi uzman ellere de bırakabilirsiniz..

SABAH DETOKSU
Sabah kalktığınızda aç karnına uygulayın.
➤ 1 bardak ılık su
➤ 1/2 taze limon suyu
➤ 1 çay kaşığı organik bal
Malzemeleri karıştırıp aç karnına için ve bir saat boyunca bir şey yemeyin. Sonrasında kahvaltınızı yapın. Böylece güne daha zinde ve enerjik başlayın.

Detoks Etkisi Olan Bir İçecek Tarifi:Domates Suyu

Detoks Etkisi Olan Bir İçecek Tarifi:Domates Suyu

Domatesin ne kadar faydalı bir sebze olduğunu hepimiz biliyoruz. İçerdiği likopenin kanser dahil,  bir çok hastalığa çare olduğu bilinen bir gerçektir.

İşte adeta bir gençlik aşısı olan  domates suyuyla hazırlanan detoks!

Domates suyu detoksu
Bir bardak domates suyu
10 yaprak maydanoz
1-2 çay kaşığı karabiber
1 limon suyu

Maydanozları ince ince doğradıktan sonra tüm malzemeleri karıştırın. Dilerseniz hepsini blendera atabilirsiniz.
Bu detoks ile vücudunuzdaki toksinlerden kurtulabilir ve domates ile maydanozun antioksidan etkisiyle yenilenebilirsiniz.

İlkbaharda cilt bakımı nasıl olmalı?

Mevsimler değişirken, cilt bakım rutinimizi de mevsimlere göre değiştirmemiz gerekiyor. İklim değiştikçe, cildimizin ihtiyaçları da değişiyor.

İlkbahar aylarında cildimizin daha yüksek reaksiyonlu, hassas ve alerjik olduğunu göz önünde bulundurursak, daha özverili bir cilt bakımına ihtiyaç duyduğumuzu anlayabiliriz.

Soğuk kış aylarında cildi korumak için kullanıdğımız zengin içerikli kremleri daha hafifleriyle değiştirmenin zamanı geldi. Artık daha az yağlı, daha hafif kremler tercih edebiliriz.

İlkbaharla birlikte cildiniz daha fazla yağ üretmeye başlar. Yağ oranı fazla kremler, cildin dengesini bozarak sivilcelere neden olabilir. Nemlendiricilerin yanı sıra tonik kullanmanız da faydalı olacaktır.

Yaz ayları peeling için pek uygun sayılmaz. Bu nedenle yaz gelmeden mat ve soluk cilt yapısından kurtulmak için ilkbahar aylarını peelingle değerlendirmekte fayda var.

Evde kendi peelinginizi kendiniz hazırlayabilirsiniz. Pamuğun üzerine eminceye kadar limon sıkın ve şeker serpin sonra bu pamukla hafif ıslattığınız yüzünüzü ovalayın. Yüzünüzü ılık suyla durulayın ve yumuşak bir havlıyla kuruladıktan sonra nemlendirici uygulayın.

Cilt temizliği bahar aylarında çok önemli ve cildinizi temizlemek için doğadan faydalanabilirsiniz.

Cilt temizleyici maske

1 yemek kaşığı kuru lavanta

1 yemek kaşığı kuru gül yaprağı

3 yemek kaşığı yulaf

2 yemek kaşığı kil

Tüm malzemeyi karıştırıp kaynar su ilave ederek macun haline getirin. Cildinize sürüp 20 dakika bekletin ve yıkayın. Haftada bir uygulayın. Bahar aylarında mevsimsel saç dökülmesi yaşayan kişiler bu dönemde saç bakımlarına da dikkat etmelidirler. Saç diplerinin ihtiyacı olan vitamin desteğini sağlamak gerekebilir.

Saç dökülmesi için güçlendirici maske

1 yemek kaşığı biberiye yağı

3 tatlı kaşığı ardıç ağacı yağı

1 tatlı kaşığı ısırgan tohumu yağı

2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

Tüm malzemeyi iyice karıştırın. Haftada bir kez saç diplerine friksiyon yaparak sürün. Bir saat bekletip yıkayın.

Bahar aylarıyla birlikte sevdiğimiz meyve ve sebzeler en taze haliyle bize sunulmaya başlıyor.

Taze sebze ve meyve detoksu

Kendinizi haftada bir ya da iki gün meyve sebze kürü uygulayabilirsiniz. 24 saat boyunca sadece mevsimlik taze sebze-meyve yiyerek vücudunuzu arındırabilirsiniz. Günde üç litre suyun yanı sıra yeşil ve beyaz çayı da detoksun bir parçası olarak günde iki fincan olarak tüketebilirsiniz.

Aslında kış aylarında da güneş koruyucu kullanmamız gerekiyor ama bahar geldikten sonra artık güneş kremsiz çıkmayı ‘yasak’ gibi düşünebilirsiniz.

Retinolün yan etkilerinden biri de güneş ışınlarına hassasiyeti arttırır. Bu nedenle retinol kullanımını bahar aylarında azaltmanız gerekir.

Diyet Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar!..

Diyet kelime anlamı itibariyle sağlığı korumak, geliştirmek ve düzeltmek amacıyla uygulamaya konulacak beslenme şekli demektir.Ama diyetle ilgili bilinen bazı doğruların aslında yanlış olduğu ve bunlar uzmanlar tarafından derlendi. İşte sizlere diyet hakkında doğru bildiğimiz ama aslında yanlış olan gerçekler.

1. İlk olarak zaman sınırlaması geliyor.Örneğin ”sabah 8′de kahvaltı , akşam 19′dan sonra birşey tüketilmemeli gibi”.Burada dikkat edilmesi gereken şey sabah uyandıktan sonra 1 saat içinde enerji almanız ve 4 saatten uzun süre enerji almadan geçirmemeniz.

2. Su içme ilgili detaylardada çok fazla kafa karışıklığı oluyor. Örneğin “Yemekte su içilmez”, “Yemek arasında su içmeyin” gibi laflara inanmayın.Burada önemli olan nokta vücudu sıvı kaybından korumak için olan gerekli sıvıyı tüketmek.Bunun ne zaman nasıl alınacağı tamamen size kalmış durumda.

3. Metabolizma ile ilgili yanlış bilgiler.Aynı kiloda kalmanız ve kilo vermemeniz, metabolizmanızın size karşı direnç göstermesi değildir. Sizin beslenme şeklinizle sağlamanız gereken eksi enerji dengesini kuramadığınızın bir göstergesidir.Aldığınız enerjiden fazlasını vermelisiniz ki vücut kilo kaybına uğrasın.

4. Mucize yiyecekler! Bir besin ne kadar sağlıklı olursa olsun mucize yaratacak bir yiyecek, veya madde yoktur.Yani ”bunu ye kilo ver, bunu ye vücudun yağ yaksın” diye bir besin henüz keşfedilememiştir.

5. Detoks adıyla bağırsak temizleme. Bu yaraından çok size zarar verebilir.Bu şekilde bağırsak floranızı bozabilirsiniz. İnsan vücudu yapısı gereği toksin maddeleri her gün yaşam içinde yavaş yavaş atar.Detoksu yavaş yavaş yapmak için; bol su içmek, egzersiz yapmak, doğal yiyecekler tüketmek yeterli.

6. Spor yap yağlar kas olsun.Buda güzel bir yalan metodu.Kilo vermek için yapılacak en faydalı spor yürüyüş yapmaktır.Çünkü yürümek metabolizmanızı zorlamadan çok fazla enerji kaybetmenize neden olur.Bu sayedede vücuttaki yağ depolarının yakılmasına olanak sağlar.Burada en önemli nokta ise yağ ve kas hücresi farklı yapıda hücrelerdir, birbirlerine dönüşmezler.