Kişisel Bakım: cilt bakımı

cilt bakımı etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Cilt Lekeleri İçin Maskeler

Çoğu zaman kolaylıkla bulunabilecek doğal malzemeler ile cilt lekelerinize çözüm önerileri...

Bal Makesi

Limon, bal ve yoğurt karışımıyla hazırlanan bakım maskesi; haftada 1 kez uygulandığında cilt lekelerinin azalmasına yardımcı olur. 1 yemek kaşığı süzme bal, 2 yemek kaşığı yoğurt ve 1 çay kaşığı limon suyunu karıştırın. Karışımı; cilt lekesi olan bölgeye sürün. 15 dakika bekleyip ılık suyla durulayın.

Çilek Maskesi

İçeriğindeki C vitamini ile cildi besleyen çilek; cilt lekelerinin yok edilmesi için de etkilidir. Mevsiminde, haftada 1 kez uygulayabileceğiniz çilek maskesi; cilt lekelerinin azalması için yardımcıdır. 5 adet çileği çatalla ezerek püre haline getirin ve 2 yemek kaşığı ılık sütle karıştırın. Cilt lekesi olan bölgeye masaj yaparak sürün. 20 dakika bekleyip ılık suyla durulayın.

Lavanta Yağı Maskesi

Çay ağacı yağı; aktarlar ve doğal ürün satışı yapan dükkânlardan ekonomik fiyatlara satın alabileceğiniz, cilt bakımında etkili bitkisel yağlardan biridir. Cildi nemlendirirken lekeleri de azaltır. 5 damla çay ağacı yağı ve 1 damla lavanta yağını karıştırın. Karışımı pamuk yardımıyla cildinize uygulayın ve 20 dakika bekletin. Sürenin sonunda ılık suyla durulayıp kurulayın.

Limonlu Maske

Ağda sonrasında tahriş olan ve kararmalar görülen cildinizi eski haline getirmek, cilt lekelerini en aza indirmek için pudra, bal ve limon suyuyla hazırlanan maske; yardımınıza koşacaktır. 1 yemek kaşığı bebe pudrasını; 1 yemek kaşığı süzme bal ve 1 çay kaşığı limon suyu ile karıştırın. Macun kıvamına gelen karışımı; kararma ve leke olan bölgeye masaj yaparak sürün. 20 dakika bekleyip ılık suyla durulayın.

Cildinize Güzellik Katacak 7 Püf Noktası

Yaz bitiyor, şimdi güneşten bronzlaşan ve yıpranan cildi yenileme zamanı.

Her kadın güzel ve bakımlı bir cilde sahip olmak ister ve bunun için birbirinden farklı yöntemler dener. Fakat bakımlı ve güzel olmak için ille de pahalı ürünler gerekmiyor. Liv Hospital Ulus Dermatoloji Uzmanı Dr. Ahmet Günay evde güzelleşmenin pratik yolları hakkında bilgi verdi.

Yaz bitiyor, şimdi güneşten bronzlaşan ve yıpranan cildi yenileme zamanı. Her kadın güzel ve bakımlı bir cilde sahip olmak ister ve bunun için birbirinden farklı yöntemler dener. Fakat bakımlı ve güzel olmak için ille de pahalı ürünler gerekmiyor. Liv Hospital Ulus Dermatoloji Uzmanı Dr. Ahmet Günay evde güzelleşmenin pratik yolları hakkında bilgi verdi.

Bol su için. Bol su içmenin, cildi içeriden nemlendirdiği bir gerçek. Sağlık açısından bir engel yoksa günde 2 litre su içilmesinde fayda var. Ancak çay ve kahve yerine su içilmeli. Çünkü çay, kahve gibi içecekler idrar yaptırıcı etkiye sahiptir, olan suyun da kaybına neden olurlar.

Nemlendirici krem kullanın. Özellikle kuruyan, pullanan ve yaşlanan cildi bu etkilerden korur. Özellikle gözaltlarına ve tüm cilde uygulanabilen türleri var. Doğal nemlendirici içerenler (özellikle zeytinyağı) kullanılmalıdır.

Koruyucular yaz-kış kullanılmalı. Lekelerden ve yaşlanmadan korunmak için güneş koruyucuları sadece yazın değil kışın da kullanılmalı. Bunları seçerken kimyasal filtrelere ilave olarak fiziksel filtre de olmasına dikkat edilmelidir.

Yağlı ciltler sık sık temizlenmeli. Yağlanma akne oluşumuna ve mikrop üremesine zemin hazır. Bu nedenle yağlı cilt sık yıkanmalı. Sabun şart değil fakat kullanılacaksa antiseptik ve doğal olanlar tercih edilmelidir.

Beslenme şekli önemli. Sebze, meyve gibi vitaminden zengin yiyecek tüketilmeli. Yeterli bulamıyorsak, dışarıdan vitamin takviyesi olabilir. Bu amaçla Biotin, C ve E vitaminleri ve çinkonun önemi büyüktür.

Sigaradan uzak durun. Çay, kahve az tüketilmelidir. Sigaradan da kesinlikle uzak durulmalıdır.

Spor ve egzersiz çok önemli. Ancak cilt sağlığı için sporun ve egzersizin kapalı spor salonları yerine açık havada yapılmalıdır.

Cilt Lekeleri İçin Maskeler

Çoğu zaman kolaylıkla bulunabilecek doğal malzemeler ile cilt lekelerinize çözüm önerileri...

Bal Makesi

Çilek Maskesi

Lavanta Yağı Maskesi

Limonlu Maske

Karma Ciltlere Özel Öneri

Cildinizdeki yağ dengesini düzenlemek, cilt gözeneklerinin nefes almasını sağlamak için doğal yöntemlerden faydalanın!

Cildinizdeki yağ dengesini düzenlemek, kozmetik ürün kalıntılarından arındırmak, cilt gözeneklerinin nefes almasını sağlamak için doğal yöntemlerden faydalanabilirsiniz.

Günlük bakımı yapılan cilt; sağlıkla parlar, akne ve sivilce sorunu görülmez, kırışıklara karşı esnek, canlı görünecek şekilde gergindir.

Siz de sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız; günde 10 dakikanızı ayırarak karma ciltler için özel temizleme sütünü cildinize uygulayabilirsiniz.

Yanak, alın bölgeniz kuru; burun, çene bölgenizde yağlanma varsa karma cilde sahipsinizdir.

TEMİZLEME SÜTÜ

Temizleme sütü içeriğinde bulunan süt; laktik asit sayesinde cildi rahatlatır, esneklik kazandırır ve derinlemesine temizler. Salatalık ise; içeriğindeki vitaminlerle cildi beslerken nemlendirir.

Malzemeler:

1 adet salatalık
1 çay bardağı süt

Hazırlanışı:

Salatalığı rendeleyin.
Küçük bir tavaya sütü alıp içine rendelenmiş salatalığı ilave edin.
Orta dereceli ateşte 5 dakika kaynatın.
Karışımı ocaktan indirip soğuması için bekletin.
Soğuyan temizleme sütünü yüzünüze ve boynunuza dairesel hareketlerle sürün.
5 dakika bekleyin.
Sürenin sonunda havlu kâğıt ile cildinizden temizleyin.
Bir parça pamuğun üzerine tonik döküp cildinizi arındırın.

Süt maskesiyle siyah noktalardan kurtulun

Siyah noktalardan kurtulmak hiç bu kadar kolay ve ekonomik olmamıştı!

Bu güne kadar yaptığınız hiçbir maske siyah noktaları doğru dürüst çıkarmamıştır. Ama bu maske yüzünüze sürdükten sonra kuruyor ve ellerinizle yüzünüzden bu maskeyi soyuyorsunuz ve gözlerinize inanamıyorsunuz. Çünkü bu maske siyah noktalarınıza mıknatıs gibi yapışıyor ve cildinizden onları soyuyor. Üstelik bu maskeyi sadece iki tane malzeme ile yapıyorsunuz. Çok ama çok kolay olan bu maske bir o kadar da ekonomik.

Soyulabilen siyah nokta maskesi için malzemeler:

Süt
Toz Jelatin

Soyulabilen siyah nokta maskesinin tarifi:

2 Yemek kaşığı süt içerisine iki yemek kaşığı toz jelatini ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı mikrodalga fırında (eğer mikrodalga fırınınız yoksa önceden 200 derecede ısıtılmış normal fırında) kıvam alıncaya kadar ısıtın. Şeffafa yakın bir renk aldığında maskeniz hazır demektir.

Soyulabilen siyah nokta maskesi nasıl uygulanır?

Fırından ürünü çıkarmadan önce cildinizi güzelce temizleyin kurutun ve maskeyi fırından çıkarın ve cildinizi yakmaması için ısısını kontrol edin. Makyaj nasıl yapılır'dan edindiğimiz bilgiye göre, ısı cildiniz için uygun dereceye geldiğinde bir kaşık yardımı ile isterseniz sadece siyah noktalı kısma isterseniz de tüm cildinize bu maskeyi sürün. Maske hızlıca kuruyacaktır. Bu arada bu maske sadece siyah noktaları almıyor aynı zamanda da gözeneklerinizi de temizliyor. Bu yüzden tüm cilde uygulamak daha mantıklı. Maske kuruduktan sonra yüz hatlarınızın çevresinden başlayarak maskeyi cildinizden soyarak çıkarın maskeye dikkatle baktığınızda siyah noktalarınızın hepsini söktüğünü ve cildinizi tertemiz yaptığını göreceksiniz.

Kayısı ile güzelleşmenin reçetesi

4 taze kayısı ve 1 elma kabuğu ile pürüzsüz ve yumuşak bir cilde sahip olabilirsiniz.

Malzemeler:

* 1 adet taze kırmızı sert sulu tatlı elma

* 4 adet taze kayısı (sert olacak)

* yarım çay bardağı su

Elma kayısı maskesinin yapılışı:

4 adet taze kayısının (yumuşak olmayan) kabuklarını, yaklaşık 1.5 cm kalınlığında soyun. Kayısı çekirdeğinin etrafında bulunan yumuşak plasenta kısmı kullanılmamalıdır.

İncecik soyacağınız kırmızı elmanın kabuğuyla kalın soyacağınız kayısıları, küçük bir kapta ve çok az su ilave ederek hafif ateşte 5 dakika lapa haline getirin. 5 dakika sonra karışıma az az su ilave edip kıvamı koruyun.

Çatal ya da kaşık ile iyice ezin. Ilıyınca iki parmağınızla alnınıza, burun ve yüzünüze çok hafif bir şekilde yedirerek sürün. En az 20, en fazla 30 dakika yüzünüzde bekletin. Daha sonra sadece su ile yıkayın ve havlu ile kurulayın. Bu kürü uyguladıktan ilk 10 dakika içinde gözle görülür olumlu değişimi sizde hemen fark edeceksiniz. Bu kürü haftada sadece 1 kez uygulayın. Bir ayda üç kereden fazla uygulamayın.

Doğal Bakımlarla Saçlarınızı ve Cildinizi Güçlendirin!

Sirkenin çok değerli bir sağlık ve güzellik iksiri olduğunu ya da bira ile saçlarınızın canlılık kazanacağını biliyor muydunuz? Ya sarı saçların mayonez ile parladığını. Tüm bunlara cevabınız "hayır" ise yazımıza bir göz atın. Vereceğimiz pratik bakımlarla cildiniz ve saçlarınızdaki değişikliği zamanla farkedeksiniz...

Cilt dostu sirke

Sirke çok değerli bir sağlık ve güzellik iksiri. Solunum sistemine yardımcı oluyor ve bağırsak sisteminin işlevini düzenliyor. Ayrıca sirkede bulunan B1 ve B2 vitaminleri, sinir sistemini dengeliyor ve enerji veriyor. C vitamini ise kılcal damarları ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Ayrıca cildin elastikiyeti için gerekli olan kolajen oluşumunu artırıyor. Potasyum ve fosfor da protein sentezinde önemli bir rol oynuyor. Magnezyum kalsiyumla birlikte kemikleri koruyor. Demir, oksijenin ciğerlerinden vücudun diğer dokularına taşınmasında yardımcı rol oynuyor. Sağlığımıza bu denli yararlı olan sirke, içeriğindeki A vitamini sayesinde cildin genç kalmasını sağlıyor. Tıpkı bir peeling ürünü gibi ciltteki ölü hücreleri yok edip elastikiyetini artırarak kırışıklıkları önlüyor. 8 damla sirkeyi yarım çay bardağı badem yağı ile karıştırıp haftada 2 veya 3 kez yüzünüze sürün.

Sarı saçlara mayonez

Saçlarınız mat görünümlü ise hemen kuaföre başvurmanız gerekmiyor. Sarı tonları canlandırmanın sırrı mutfağınızdaki mayonez kavanozunda saklı. Evde hazır mayonez yoksa kendiniz de hazırlayabilirsiniz. 1 yumurta sarısını mikserle çırpın. 1 su bardağı zeytinyağını ve birkaç damla limonu azar azar ekleyerek koyulaşıncaya kadar çırpmaya devam edin. Fırça ile saçlarınıza dipten uca kadar sürerek yayın. 1 saat beklettikten sonra şampuanla yıkayıp iyice durulayın.

Doğal şampuan

2 su bardağı zeytinyağı ve 2 çorba kaşığı toz zerdeçalı karıştırın. Ağzı sıkıca kapanan bir kavanoza alıp arada bir çalkalayarak bir hafta dinlendirin. 1 kahve fincanı zerdeçallı karışıma 1 su bardağı bebe şampuanı ve 1çay kaşığı biberiye yağı ekleyin. İyice karıştırıp saçlarınızı bu doğal şampuanla yıkayın. Islak saçlarınıza masaj yaparak yedirin. Biraz bekleyip önce ılık, sonra soğuk su ile durulayın. Kepek, dökülme ve aşırı yağlanma sorunlarınızı gidermek için yaklaşık 3 aylık bir bakım yeterli.

Biralı saçlar

Biranın saçlar için çok yararlı bir güzellik iksiri olduğunu biliyor muydunuz? Bira, saçları yumuşacık yapıyor, kolay taranır hale getiriyor, saç diplerini olağanüstü güçlendiriyor. Saçlarınızı şampuanla yıkadıktan sonra 1 kahve fincanı birayı son durulama suyuna ilave edin. Saçlarınızı durulayıp havlu ile kurutun. Bu işlemi 3 ay boyunca haftada 2 kez deneyin. Saçlarınızın güçlendiğini farkedeceksiniz.

30'lu yaşlara özel cilt bakımı

30'lu yaşlarda cildin yaşlanmasını önlemek için her gün uygun bir nemlendirici krem kullanın. Ayda 2 kez cildi canlandıran meyvelerle hazırlanmış bir maske uygulayın : 1 elma, yarım armut ve yarım kiviyi robotta ezip püre haline getirin. 1 tatlı kaşığı kadar yulaf unu ilave edip iyice karıştırın. Göz çevresi hariç yüzünüze ve boynunuza sürün. 10 dakika bekletip ılık suyla durulayın.

40'lı yaşlara özel cilt bakımı

40'lı yaşlarda cildi besleyici ve sıkılaştırıcı bir bakım uygulayın. 2 çorba kaşığı incecik kıyılmış ebegümeci yaprağını (taze ve kurutulmuş) 2 çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Kısık ateşte benmari usulü pişirin. 25 gr beyaz balmumu ilave edip eriyinceye kadar karıştırın. Tülbentten geçirip kapağı sıkıca kapanan bir kavanoza alın. Akşamları yatmadan önce bir miktar karışımı cildinize sürüp masaj yaparak yedirin.

2015 En iyi bahar makyajı nasıl yapılır teknikleri nelerdir?

"Makyaj yapmak bir sanattır ve makyaj artisti ise sanatçıdır" diyen James Kaliardos, dünyaca ünlü yıldızların makyözü. Yıllardır podyum ve çekim makyajı yapan usta sanatçı, kusursuz makyaja ulaşmak için şu tavsiyeleri verdi:

1) Cilt, en önemli şey. Hiçbir makyaj size mükemmel cildi veremez. Sorunlu ciltler makyaja başlamadan önce kesinlikle peeling yapıp, ciltlerini arındırmalılar ki cilt yüzeyi düzleşsin.

2) Nemlendiricinizi fondöten fırçası ile uygulayın. Üstüne fondöten uyguladığınızda, fondötenin daha kremsi ve daha parlak bir yapısı olacaktır. Daha güzel gözükecektir.

3) Göz çevresi kremi kullanmak için belli bir yaşta olmanız gerekmez. Göz çevresine 'ışıltı etkisi' vermek için makyaj esnasında da uygulayabilirsiniz.

4) Cilt renginiz sarı bazlıysa, ona sıcaklık katmak için renge ihtiyacınız var demektir. Bunu da, elmacık kemiklerine, çeneye, alına ve burun kenarlarına kontür yapar gibi renk ekleyerek yapabilirsiniz.

5) Makyajda en önemli şey, karıştırmak ve uyum yaratmaktır.

6) Kirpikler göz kapağında büyümez. Takma kirpiklerinizi tam kirpik çizgisine yapıştırın. Asla daha yukarda olmamalı.

7) Pudradan nefret etseniz bile, fotoğraf çekilirken ona ihtiyacınız var. Burun etrafına ve alın bölgesine parlamayı önlemek için hafif bir kat pudra sürmelisiniz.

8) Heykelsi bir görünüm için allığı elmacık kemiklerinizin en tepesine, burundan olabildiğince uzağa uygulayın.

9) Kaliardos’un en favori ürünlerinden biri, MAC Cream Color Base in Pearl. Bu ürünü aydınlatıcı olarak göz diplerinizde, dudakları dolgun göstermek için dudak ortasında, kısaca her yerde kullanabilirsiniz.

10) Mutlaka makyaj fırçası kullanarak makyaj yapın. Farkı göreceksiniz. Fondöten ve allığı fırça ile uyguladığınızda cildiniz ile kusursuz uyuma nasıl kavuştuklarını göreceksiniz.

Cilt IQ'nuz Kaç?

Küçük bir testle, cildinizi iyi ya da kötü yönde etkileyecek faktörleri
öğrenmeniz mümkün!

Sivilce ve akne problemi kadınların en büyük kabuslarından. Ancak cildinizi yeterince tanıyorsanız, o zaman bu sorunu ortadan kaldırmak sanıldığı kadar zor değil. Proactiv Solution'ın yaratıcılarından Katie Rodan ve Kathy A. Fields'ın hazırladıkları "Cilt IQ'su testi", cilt problemleri yaşayanların ciltlerine uygun bakım yapmaları, sorun yaşamayanların ise güzelliklerini devam ettirmeleri için bir rehber niteliğinde...

Kişilerin kendi cildini ve yaşam alışkanlıklarını iyi tanımalarının cilt sağlığını da kontrol altında tutmalarını sağlayacağını belirten Rodan ve Fields, yapılacak küçük bir testle ciltlerini iyi ya da kötü yönde etkileyecek faktörleri öğrenmenin mümkün olduğunu belirtiyorlar.

Sorular

1- Ailenizde genel olarak sivilcelenmeye eğilimli cilt sorunu var mı?

* Evet * Hayır

2- Hangi faktörler sivilcelere neden oluyor?

* Belirli yiyecekler * Uykusuzluk

* Stres * Adet döngüsü * Diğer

3- Makyaj yapıyor musunuz?

* Evet * Hayır

4- Adet döneminizin hemen öncesinde veya ortasında cilt sorunları yaşıyor musunuz?

* Evet * Hayır

5- 40 yaşından sonra beyaz saçlarınızla birlikte sivilceleriniz de arttı mı?

* Evet * Hayır

Yanıtlar

1- Genetik, cilt sorunlarının oluşmasında ve ilerlemesinde önemli bir rol oynuyor. Bir ebeveynde şiddetli sivilce oluşumu varsa sizin sivilcelerinizin de şiddetli olması muhtemeldir.

2- Yapılan çalışmalar, özellikle çikolata ve kızarmış yiyecekler içeren beslenme düzeninin cilt sorunlarına neden olmadığını gösteriyor. Cildinizde bazı besinleri aldıktan sonra artan sivilcelenme fark ettiyseniz yine de bu yiyecekleri yemekten mümkün olduğunca kaçının. Sivilcelenme çoğunlukla stres, yetersiz uyku ve ortam değişiklikleri ile ilişkilidir.

3- Kullandığınız tüm kozmetiklerin yağsız ve yağlanma yapmayan ürünler olduğundan emin olun.

4- Adet veya yumurtlama dönemindeki hormonal değişiklikler sırasında cilt sorunlarında görülen artış sıkça rastlanan bir durum. Adetleriniz çok düzensizse jinekoloğunuza başvurabilirsiniz.

5- Hormonlarınızdaki normal değişimden dolayı cilt sorunları 30'lu ve daha ileri yaşlara kadar görülebilir. Östrojen azalıp androjen seviyesi arttığı için menopoz döneminde de bazı cilt sorunlarıyla karşılaşmanız olası.

Cildi güzelleştiren yiyecekler hangileri?

Cilt güzelliği için harcanılan paralar yerine bu yiyecekleri yemek hem daha sağlıklı hem de daha kolay.

Cildinizi yenileyen ve bakım adı altında yüzlerce lira ödeyerek aldığınız ürünleri artık bir kenara bırakın ve işe yaramaz bu ürünlerin yerine doğal yolları deneyin.

Ağızdan aldığımız pek çok sebze ve meyve cildimizi yeniler; taze, aknelerden arınmış, canlı, ışıltılı bir görünüme kavuşmalarını sağlar. Gelin bunlara bir göz atalım:

Bitter çikolata: İçindeki flavonoidler ve antioksidan maddelerle cildinizin dostu ve güneş hasarına karşı koruyucu. Ayrıca kakao, atar damarları genişleterek cildinize giden kan miktarını artırıyor ve cildiniz daha sağlıklı hale geliyor.

Somon : Endişe, stres ve depresyonla savaşan bir mucize yiyecek. İçinde bol miktarda bulunan vitamin D, beyin, kalp, kemik sağlığı için önemli ve bizi kolon kanserinden koruyor.

Somon içindeki zengin omega-3 yağ asitleri, vücuttaki enflamasyonla, cilt kırışıklıkları ve aknelerle savaşan önemli bir yapıtaşı; ayrıca deriyi içeriden dışarıya nemlendiren güçlendiren, sağlıklı hale getiren güçlü bir nemlendirici etkiye sahip. Bunun yanı sıra somon, saçlı deriyi hidrate ediyor yani su tutmasını sağlıyor, kırılmaları önlüyor; yani sağlıklı saçlar için önemli bir besin desteği.

Hindistan cevizi yağı : Doymuş yağ asidi deposu, antibakteriel ve antiviral özellikler taşıyan enfeksiyon, akne ve virüslerle savaşan bir besin maddesi.

İçinde buluna esansiyel yağ esitleri ve vitamin E sayesinde deriyi nemli , yumuşak,ve kırışıklıklardan arınmış bir hale getiriyor.Vücuda nemlendirici krem gibi uygulanan çiğ Hindistan cevizi yağı tiroid bezi için de faydalı.

Yeşil çay: Sıcak tüketildiğinde ortama salınan anti oksidan özellikteki kateşinler sayesinde kanseri önlemekte ve anti enflamatuar etkileri görülmekte. Aynı zamanda tansiyonu düşürücü, gevşetici ve stresi önleyici etkisi de mevcut.

Ispanak: Mutlaka günlük alınması gereken bir besin. Demir, folat, klorofil, E vitamini, magnezyum, A vitamini, sebze proteini, ve Vitamin C içeren müthiş bir besin, içinde adeta yok, yok.

Antioksidanlardan zengin olan bu besin, deri problemleriyle savaşırken içindeki A,C,E,vitaminleriyle cildinizi adeta içten dışa temizler.

Kendir , kenevir, ayçiçeği, kabak, keten tohumları : Cildiniz için çok önemli tohumlar.. Bunlar derideki kırışıklık ve aknelerle savaşan en önemli besinlerden . Kabak ve ayçiçeği selenyum, E vitamini, magnezyum ve protein açısından çok zengin.

Selenyum ve proteinler kırışıklıkları silerken E vitamini deriyi nemli tutar besler; magnezyum stresi alır. Bu tohumları salata, yoğurt yerken üzerlerine serperek lezzet artırıcı olarak tüketebilmek; kek ve çöreklerde kullanmak mümkün .

Kereviz : İçindeki K vitamini sayesinde kan basıncını düşürürü ve kan dolaşımını daha sağlıklı kılar. Stresle savaşan bu bitki, akne oluşumunu, migren ve hatta kanser oluşumunu azaltabiliyor.

İçindeki sodyum, potasyum ve su , deriyi nemli tutar ve kurumasını engeller, hidrasyon sağlar, kırışıklık oluşumunu önler. Çok düşük kalorili, sağlıklı ama pek de sevilerek tüketilmeyen, sofralarımızda pek yer etmeyen bu mucize sebzeye gereken önemi vermemizin zamanı gelmedi mi?

Papaya: Tropikal bir meyve olan papayanın 100 gramında sadece 39 kalori var ve 0 kolesterollü.. Düşük fruktoz şekeri ihtiva ediyor ve sindirim için mükemmel.

Papaya içeriğinde C vitamini, E vitamini beta karoten gibi pek çok antioksidan bulunan bir besin, hem cildi güneş ışınlarının zararlarından koruyor hem de anti enflamatuar özellikleriyle akne oluşumunu engelliyor.

Havuç: Sadece gözler için değil cildiniz için de önemli! İçeriğindeki A vitamini, cildin dış katmanlarında aşırı hücre oluşumunu ve birikimini engeller.

Bu ölü hücrelerin temizlenmesi ve azaltılması sebum, akne oluşumunu ve citteki porların kapanmasını önler. A vitamini cilt kanserini önlüyor, yani doğal anti kansorejen...Her gün 1 havuç yemek hem çok sağlıklı bir atıştırmalık hem de cildiniz içim mükemmel bir seçim olacak.

ÇİKOLATALI CİLT BAKIMI

Cilt bakımı ve yüz maskelerinin ana maddeleri her geçen gün daha doğal mazlemelere doğru yöneliyor. Aynı zamanda kozmetik ürünlere bağlı maskelerinde cilt için faydalı olanlarıda bulunmaktadır. Her cilt için uygun olan doğal maskeleri hazırlamak mümkün… Doğada cildiniz için her şey var

Son zamanlara kadar aknelerden sorumlu tuttuğumuz, bizi şişmanlattığı için suçladığımız ve bir zaaf olarak gördüğümüz çikolatanın, gün gelip de kozmetik ürünlerin içine gireceğini kim hayal edebilirdi? Doğrusu kakao taneleri Avrupa ila tanıştığı 16. yy dan bu yana bazen göklere çıkarıldı, kimi zaman da yerden yere vuruldu. Ama giderek itibarı artmaya devam ediyor. Özellikle bitter çikolatalar, artık güçlü antioksidanlar olarak aklandılar. Hatta yeşil çay ve şarapla birlikte anılmaya başladılar.

ÇİKOLATA ŞARAP GİBİDİR

İyi bir çikolata, nadide bir şaraba benzer. Yapılış süreçleri, koku ve renginin önemi, tadım törenleri, tanımlanışları şarabı çok andırır. Saf bir siyah çikolatada bol miktarda polifenoller, magnezyum, potasyum, fosfor ve E vitamini bulunur. Gerçekten bazı araştırmalar kakaodaki antioksidanların kırmızı şarap ve yeşil çayla mukayese edilebilecek kadar güçlü olduğunu belirtiyorlar.

Şarapta da çikolatada da polifenoller bulunur. Polifenoller zararlı kolesterolü azaltmayı başaran güçlü antioksidanlardır. 40 gr. siyah çikolatada bulunan ortalama polifenol miktarı, 140 ml (bir kadeh kadar) kırmızı şaraptakine eşittir. Kleopatra’dan bu yana şarabın cilde ne kadar yararlı olduğu biliniyor. Ardından yeşil çay kozmetikleri yayıldı ve şimdi de sıra çikolata kremlerinde!

Çikolatalı Cilt Bakımı

KAKAO YAĞI CİLDİ YUMUŞATIR

Kakao yağı gerçekten iyi bir nemlendiricidir. Ciltteki en belirgin etkisi onu yumuşatması, ince kırışıklıkları düzeltmesidir. Kakaodaki zengin antioksidanlar büyük bir ihtimalle cilt proteinlerini besler. Bazı doktorlar kakao moleküllerinin cildin alt tabakasına geçemeyecek kadar büyük olduğunu söylüyorlar ve etkisinden kuşku duyuyorlar. Ama cildi yumuşattığı kesindir. Yıllar önce kakao yağını bronzlaşmak için kullanmıştım. O zamandan kendi deneyimimle bu etkisini tanıyorum.

Kozmetik dünyası bütün bunları tartışmaya ve araştırmaya devam ede dursun, biz çikolatayı cildimize sürmeyi deneyebiliriz. En azından cildimizi yumuşatır ve ruhumuzu okşar. SPA’larda tüm vücuda çikolata masajı yapılıyor..

Çikolata maskesi özellikle olgun ciltlerde harikalar yaratır. O güzel kokusunun aroma-terapik etkisi de yanımıza kar kalır..

HAZIRLANIŞI:
Yarım bardak kakao
Bir çorba kaşığı süt kreması
Bir tatlı kaşığı bal

Bunlar temel malzemelerdir. İsterseniz içine yulaf unu, ezilmiş badem ve 1-2 damla da sızma zeytinyağı veya badem yağı ilave edebilirsiniz.

Diğer bir seçenek de bitter çikolatayı biraz zeytin yağı ile birlikte buharda eritip sürmektir..

Malzemeyi güzelce karıştırıp, sürülebilir bir kıvam elde edince, yüzünüze, boynunuza, dekoltenize hatta isterseniz tüm vücudunuza uygulayın. Onbeş dakika bekleyin, sonra da ılık su ile yıkayın. Cildinizin kadifemsi bir yumuşaklık kazanacağına emin olabilirsiniz..

SAF ÇİKOLATA BİR HAZİNEDİR

İdeal bir çikolatanın rengi siyahtır, içindeki kakao oranı % 50’yi geçer ve sadece kakao yağı ile yapılır. % 70 veya daha fazla çikolataya rastlarsanız mutlaka tadına bakın. Tahmin edeceğiniz gibi, bu gerçek bitter çikolatadır. Ve korkmayın, bu çikolata sağlıklı bir gıdadır. Üstelik de nefistir!

Saf siyah çikolatada bol miktarda polifenoller, magnezyum, potasyum, fosfor ve E vitamini bulunur.

▪ Örneğin 100 gram siyah çikolatada 400 mg. Potasyum vardır. Günlük potasyum ihtiyacımızın 500-3000 mg. olduğunu hesaba katarsak, çikolatanın özellikle sporcular için neden bu kadar değerli bir gıda olduğunu anlarız.
▪ Magnezyuma gelince, günlük gereksinimimiz 350 mcg. kadardır. 100 gr. saf çikolatada ise 200 mcg. Magnezyum bulunur..

Çikolatalı Cilt Bakımı

ÜRÜNLERE DİKKAT:

Tabii bütün bunlar saf kakao, kakao yağı ve bir parça lesitin içeren siyah çikolata için geçerlidir. Raflarda gördüğümüz her çikolata paketi için aynı şeyleri söyleyemeyiz. ..

Gofretler, sütlü çikolatalar, çeşitli barlar, çikolata ile süslenmiş şekerlemelerden başka bir şey değildirler. Hele beyaz çikolata tam bir şeker ve yağ zehiridir. Hiç kakao içermez. Besin değeri sıfıra yakındır. Bazı karışık çikolatalarda tereyağı, hindistan cevizi ve palmiye yağlarının bulunması da olasıdır. Bunlar kolesterolü yükselten ve damar sertliğine yol açan zararlı yağlardır.

SİYAH ÇİKOLATA!

Aşırı tüketilen her şey gibi çikolata da sorun yaratabilir. Size tavsiyem, canınız çekince 2-3 parçacık sahici bitter çikolata yemenizden ibarettir. Ama bu anı sakın geçiştirmeyin! Çikolatanızın hakkını vermek için onu; oda sıcaklığında, önce koklayarak, sonra ağzınızda eriterek yavaşça ve keyifle yiyin. Çok özel bir sorun olmadıkça, bu kadarcık saf çikolatanın size hiçbir zararı olmaz.

Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu’nun Cilt Bakımı için Kayısı Kür

Malzemeler:

4 adet sert ve taze Kayısı

1 adet sert,kırmızı,sulu ve taze Elma

Yarım çay bardağı Su

Elmanın kabuğunu çok ince bir tabaka halinde soyun.Çekirdeğini çıkarın; fakat çekirdeğin etrafındaki ince beyaz yumuşak kısmı çıkarmayın.

Bir tencerenin içinde soyulmuş elma ile çekirdeklerini çıkardığınız kayısıları ( kayısılar kabuklu olacak) ve yarım çay bardağı suyu kısık ateşte 6-7 dakika ağır ağır kaynatın.

Daha sonra blendırdan geçirip ılınınca yüz ve dekolte bölümlerine sürün.Yarım saat sonra normal su ile yıkayın.

Bu kürü uyguladıktan ilk 10 dakika içinde gözle görülür olumlu değişimi sizde hemen fark edeceksiniz.

Önemli:Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu bu kürü haftada 1 kereden fazla uygulanmaması gerektiğini önemle belirtiyor.

Cilt bakımının aylık yıllık maliyeti

Güzel olmak için yüzyıllardır çaba harcayan kadınlar, günümüzde güzelliğe ulaşmak için makyaj malzemesi ve bakım kremlerine milyarlar harcıyor.Yunan mitolojisinde güzelliğin sembolü olarak kabul edilen “Afrodit”, bakımlı olmak için fazla çaba harcar mıydı bilinmez ama, ne kadar güzel olursa olsun, güzelliğin aynası cildin yıpranıp yaşlanması, solgunlaşıp, kırışıklıklarla dolması, tüm kadınların korkulu rüyasıdır.

Çamur banyoları, kil maskeleri ve süt banyolarıyla güzel olmak için yüzyıllardır çaba harcayan kadınlar, günümüzde güzelliğe ulaşmak için makyaj malzemesi ve bakım kremlerine milyarlar harcıyor. Kadınların güzel ve bakımlı olmak uğruna, yılda bir kaç milyon lira ile birkaç milyar lira arasında para ödediği addia ediliyor.

Mesela; cildi dış etkilerden korumak ve temizlemek için kullanılan cilt bakım setlerinin fiyatı 10-15 TL den başlıyor. Makyaj temizleme sütü, tonik ve nemlendiriciden oluşan setlerin fiyatları, 30 TL ye kadar varıyor. Bu setlerden yılda yaklaşık olarak 1 ile 3 tane kullanan kadınlar, cilt bakım ürünlerine yılda 30-150 TL harcamış oluyor.

Her yaşta zarif ve çekici olmak isteyen hanımlar, kırışık önleyici ve cildi gerginleştirici yoğun bakım kremlerine 30-100 TLarasında para veriyor. Gece-gündüz kremi, tonik ve nemlendiriciden oluşan yoğun bakım setlerinin yılda 2-3 kez kullanıldığı gözönüne alınırsa, bu setler de kadınlara 50 ila 300TL ye maloluyor.

Uykusuzluk, yorgunluk ve stres nedeniyle oluşan gözaltı torbaları, şişlik ve morlukları önleyen göz kremlerinin fiyatları, 5-25 TL arasında değişiyor. Bu kremler, kadınlara yılda 15-50TL arasında masraf çıkarıyor. Cilt bakımı yaparken kullanılan pamuk, el kremi, güzellik sabunu gibi yardımcı ürünler de yılda yaklaşık 50 TL ek masraf getiriyor.

Sonuçta, güzel görünmek isteyen bayanların yılda 60 tl ile 600 tl arasında bir parayı gözden çıkarmaları gerekiyor. Cilt türüne ve yüz şekline göre yapılan makyajların yıllık maliyeti ise 25 ila 300 milyon lira arasında değişiyor. Saçların türüne göre hazırlanan şampuanların şişesi, 1-8 tl den alıcıları bekliyor. Yılda 10-12 şişe şampuan tüketen hanımlar, bu ürüne de yılda 10-100 tl ödüyor.

Gelinler için bakım takvimi

Düğününüzde her zamankinden güzel görünmek istiyorsanız, yeterince zamanınız varken bunun için çaba harcamaya başlasanız iyi olur.
İşte size o muhteşem güne aylar kala başlayan bir geri sayım takvimi:

6 ay önce: Zaman hala sizin tarafınızda, ama yine de cilt bakımıyla ilgili tedbirli olmalı ve katı bir güzellik rejimine girişmeniz gerekli. Büyük günde kusursuz görünmek, cildinizin ışıl ışıl olmasını istiyorsanız, bunun her şeyden önce gelen ve en basit yolu bol su içmekten geçiyor. Toksinlerden arınmak ve gerekli ışıltıya kavuşmak için En etkili ve ucuz yol bu. Günde en az sekiz bardak su içmelisiniz ve su içmeyi sevmiyor ve anlamsız buluyorsanız, aroma katması için limon dilimleri kullanabilirsiniz.

5 ay önce: İyi bir cilt bakımı şart! Her sabah ve akşam temizleme – ton verme ve nemlendirme ritüelini uygulamalı ve haftada bir gerekli maskelerle ölü derilerden kurtulmayı da unutmamalısınız. Ayrıca en kısa zamanda bir vücut fırçası edinmeli ve her sabah bununla vücudunuzu fırçalamalısınız. Günde 3 dakikanın yağ depolarını kırma, detoks, ölü hücrelerden kurtulma, dolaşımı hızlandırma ve her kadının kabusu haline gelen selülitleri önlemede ne kadar etkili olduğuna inanamazsınız! Daha fazla sebebe ihtiyacınız var mı? Peki ala, balayına çıktığınızda bikininizin içinde de rahat etmek istemez misiniz?kadinca.net

4 ay önce: Eğer yaz sezonunda evleniyorsanız, ayaklarınızla ilgilenmeye başlama vakti geldi. Onları her gün banyoda ovalayarak yumuşatmayı ve akşamları da nemlendirmeyi alışkanlık haline getirin. Uzun bir kış uykusundan çıkan ayaklarınız için biraz masrafa girmeniz ve onlara bir çift yumuşatıcı güzellik çorabı edinmeniz hiç de fena olmayacaktır. Ya da basitçe kremledikten sonra üzerlerine çorap giyerek sürdüğünüz yumuşatıcının etkisini arttırabilirsiniz gece boyunca.

3 ay önce: Gelinliğinizi şimdiye kadar almış olmalısınız, öyleyse ne tür bir görünüm yaratmak istediğinizi düşünme vakti geldi. Makyajınızı kendiniz yapmadığınız sürece bir kaç makyaj artistinden randevu almalısınız ve bu seçimleri de tavsiye üzerine yaptığınıza emin olmalısınız. Renk paleti ve elde etmek istediğiniz görünüm üzerinde kararlı/net olmalısınız. Eğer pek çok gelinin tercih ettiği gibi kendi makyajınızı kendiniz yapacak iseniz, pratik sizi mükemmelleştirir unutmayın. Saç stiliniz için de çeşitli magazinlerden ve internetten araştırma yapmaya başlayıp, yavaş yavaş bu konuda da netleşmeye başlamalısınız. Ayrıca saçlarınızı 15 günde bir nemlendirmeyi unutmayın ya da çok kuru ve yıpranmışlarsa haftada bir.hafta önce: Bronz olmak ya da olmamak? Sorumuz bu. Elbette güneşin teninize bıraktığı muhteşem parlaklık sağlıklı ve ışıl ışıl görünmenizi sağlayacaktır ama sahte bronzluk talihsizlikleri düğün beyazı ile asla uyuşmadığını unutmayın! Eğer bronzlaşmak için çeşitli ürünlerden faydalanmayı düşünüyorsanız, bunun için de şimdiden pratik yapmaya başlamanız iyi olur. Ve sakın önce ölü hücrelerden kurtulmayı unutmayın!

7 hafta önce: Elleriniz ve tırnaklarınız, düğün boyunca o kadar çok göz önünde olacaklar ki; yüzüğünüzü görmek isteyen akrabalar bir yana senelerce nasıl göründüklerini belgeleyecek fotoğrafları unutmayın… İşte bu yüzden şimdiden el ve tırnak bakımına başlamalı, koyu renk ojeler sürmeyi bir an önce kesmeli, tırnaklarınızın nefes almasına izin vermeli ve her akşam tatlı badem yağı ile onları yumuşatmalısınız. Eğer tırnaklarınız ince ve kolay kırılmaya müsaitse, 15 günde bir tırnak kuvvetlendirici sürmeyi ihmal etmeyin. Ve hala edinmediyseniz, düzenli olarak el kremi kullanma huyunu bir an önce edinin, özellikle de ellerinizi yıkadıktan sonra.

6 hafta önce: Prova zamanı! Saç stilistiniz ve makyözünüzle görünümünüze son şeklini vermek için randevulaşın ve bu arada da esas gün için randevunuzu teyit etmeyi ihmal etmeyin! Eğer saçınızı ve makyajınızı kendiniz yapmayı planlıyorsanız, yakın arkadaşlarınızla kız kıza bir gün ayarlayın ve denemelerinizi fotoğraflamayı unutmayın. Özellikle de gün ışığında! Gerçek bir fikir edinebilmeniz için…kadinca.net

5 hafta önce: Haftalar, hatta aylar sonra, rüya gelinlik, mükemmel uyumdaki ayakkabılar, vintage görünümlü aksesuarlar için dükkan dükkan koşuşturduktan sonra, ayaklarınızı dinlendirme vakti geldi. Ayaklarınızı rahatlatmak için içine birkaç damla lavanta ya da yasemin damlattığınız suyun içinde bekletin. Ya da nişanlınızı ikna edebilirseniz, iyi bir ayak masajı da olur!

4 hafta önce: Sıkı cilt bakımı rejimine devam, çok az kaldı. Bu arada gün içinde yorgun, susamış cildinizi yumuşatmak ve nemlendirmek için masanızın üzerinde ya da çantanızda mutlaka krem bulundurun – özellikle de klimalı bir ofiste çalışıyor iseniz. Ve alkolden uzak durun. Stresli ya da gergin hissediyor olsanız bile, alkol alımını minimum düzeyde tutmalısınız; çünkü cildinizi de saçınızı da kurutmakta üstüne yok!

3 hafta önce: Tüm koşuşturmacadan sonra biraz kendinize zaman ayırın. Uzun uzadıya, kokulu mumlar ve favori CD’niz eşliğinde köpüklü bir banyo öneriyoruz. Sadece bir saatliğine de olsa tüm bu telaşı unutmanız için ne gerekiyorsa yapın…

2 hafta önce: Eğer saçlarınızı boyuyorsanız, şimdi tam zamanı; böylece rengin oturması için gerekli zamanı sağlamış ama tekrar uzadığında ortaya çıkan renk farkını da önlemiş olursunuz. Şekillendirmek için de belki hafif bir kırık temizletme operasyonu düşünebilirsiniz…

1 hafta önce: Son rötuşlar! Bir güzellik salonuna gidip istenmeyen tüylerden kurtulma vakti. Ayrıca kaşlarınıza da burada şekil verdirtmenizi öneriyoruz, makyajınızın ne kadar daha iyi oturacağına inanamayacaksınız. Üstelik kirpiklerinizi de renklendirtebilir ve balayında sahilde maskara yoksunluğunun aklınızı meşgul etmesini engelleyebilirsiniz. Ve hazır oradayken bir hafta sonraki manikür pedikürünüz için randevu almayı unutmayın (düğünden bir gün öncesini ayarlamaya çalışın).

Bir gün önce: Saçlarınızı bugün yıkayın. Yeni yıkanmış saça şekil vermek her zaman daha zordur, özellikle de düğün için bir topuz taşımayı planlıyorsanız. Tokalar ve firketeler de taze yıkanmış saçta zor durur. Manikür ve pedikürünüzü de bugün aradan çıkarmanız yarın için zaman kazanmanıza sebep olacaktır. Kaşlarınızı kontrol edin, son dakika müdahalesine ihtiyaçları var mı? Ve en önemlisi, bugün kesinlikle makyaj yapmamanız gerektiği – cildinizin nefes almasına izin vermelisiniz!

Baharda cilt bakımı nasıl olmalı?

Nemlendirmeyi unutmamak: Duştan çıkınca hemen nemlendirici uygulayarak, kuru cildin yanında egzema ve dermatit gibi ciddi cilt sorunlarıyla mücadele edebilirsiniz. Nemlendirmek, daha soğuk iklimlerde bilhassa önemlidir. Çünkü kuru hava ve rüzgâr cildin nemini çeker ve çatlamasına, pul pul olmasına yol açar.

Meyve ve sebze tüketimi: Yediklerimizin tüm vücudumuzda olduğu gibi cildimizle de doğru orantılı bağlantısı olduğunu biliyoruz. Özellikle mevsim geçişlerinde b ve c vitamini içeren meyve sebze tüketerek hem hastalıklara karşı direnç kazanabilir, hem de ani hava değişiminden kaynaklı cilt kuruluğu, cilt dökülmeleri ve kızarıklıkları gibi problemlerden büyük oranda kurtulabiliriz.

Sigara içme: Michigan Üniversitesi'ndeki bir araştırmada, araştırmacılar sigara içmeyle cilt hasarı arasında doğrudan bir bağlantı buldular. Katılımcılar ne kadar uzun süre ve sıklıkta sigara içerse hasar o kadar kötü oluyor. Cilt hasarı özellikle 65 yaş ve üstü katılımcılarda görülürken, genç içiciler de yavaş yavaş etkileniyor. Sigara içmek cilde birkaç şekilde zarar veriyor. Öncelikle, cildi yumuşak ve esnek tutan bir protein olan kolajen üretimini engelliyor. İkinci olarak, sigara cilde yakın olan kan damarlarını darlaştırılıyor. Kolajensiz ve oksijensiz kalan cilt kırışıyor ve sert bir görünüm kazanıyor.

Sert bir temizleme yöntemi kullanmak: Marketlerde satılan sayısız temizleyici ürün, cildiniz üzerinde tahrişe neden olabilir. Sabunlar, vücudunuzu yağdan ve kirden arındırır ve daha güçlü olan sabunlar cildinizi kurutabilir ve kaşındırabilir. Çok fazla yüz temizleme ters etki yapar. Dermatologlar, sabun içermeyen, kokusuz ve yumuşak temizleyicileri öneriyorlar. Ayrıca, sıcak su ve kuru kış havası cildiniz için kötü bir karışımdır. Cildinizin kurumasına ve kaşınmasına yol açar. Uzmanlar, kısa süren ve ılık suyla duş almanızı öneriyorlar. Temiz bir cilde sahip olmak, iyi bir cilt bakımının parçasıdır.

Toplu Sms