Yaz aylarında beslenme önerileri

Harran Üniversitesi (HRÜ) Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. İbrahim Hayoğlu, yaz aylarında doğal maden suyu ile taze sıkılmış veya ambalajlı meyve suyu, limonata veya ayranın birlikte tüketilmesinin hem susuzluk giderme hem de vücudun kaybettiği mineral ve vitaminlerin yerine konması açısından faydalı olacağını bildirdi.

Prof. Dr. Hayoğlu, hava sıcaklığının artmasıyla birlikte insanlarda sıvı kaybının da arttığını, bu durumun vücudun mineral dengesini bozduğunu söyledi.

Halsizlik ve tansiyon problemlerinin yanı sıra isteksizlik ve verim kaybına neden olan bu durumun önlenmesi, enerjik, sağlıklı ve verimli bir gün geçirebilmek için yaz aylarında beslenmeye, özellikle de sıvı ve mineral dengesinin korunmasına dikkat edilmesi gerektiğine işaret eden Hayoğlu, yaz aylarında vücudun kaybettiği su, mineral ve vitaminlerin mümkün olduğu kadar çabuk yerine konması gerektiğini belirtti.

Bunun için yetişkinlerin günde en az 2-2.5 litre sıvı alması gerektiğini vurgulayan İbrahim Hayoğlu, şunları kaydetti: "Sıvı alımında meyve suyu, sıcak ve soğuk çaylar, bitkisel çaylar, ayran, limonata ve doğal maden suları tercih edilmeli. Yapısında bol miktarda su içeren karpuz da yaz meyvesi olarak çok faydalı olmasının yanında susuzluk gidermede ve serinlik verme açısından çok yararlıdır. Özellikle yaşlı ve çocuklarda susuzluk hissi zayıf olduğundan bu kişilere bol su içirilmesi sağlık açısından önemlidir. Yaz aylarında doğal maden suyu ile taze sıkılmış veya ambalajlı meyve suyu, limonata veya ayranın birlikte tüketilmesi hem susuzluk giderme hem de vücudun kaybettiği mineral ve vitaminlerin yerine konması açısından çok faydalı olacaktır."

"Ağır yiyeceklerden uzak durmalı"

Prof. Dr. İbrahim Hayoğlu, sağlık açısından sıcak yaz günlerinde ağır yağlı yiyeceklerden de uzak durulması, bunun yerine taze sebzelere dayalı hafif yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Söz konusu dönemde bol meyve tüketimi azar azar ancak ara öğünler oluşturularak dengeli beslenilmesi tavsiyesinde bulunan Hayoğlu, "Ara öğünlerde elma gibi meyvelere ağırlık verilmesi ve bol sıvı alınması gerekmektedir. Ayrıca sıcak yaz günlerinde fazla şıralı olmayan tatlıların veya ağırlıklı olarak hafif sütlü tatlıların tüketimi daha uygun olacaktır" dedi.

Havaianas ile yaza geri sayım başlasın!

Madem havalar ısınmaya başladı, yazla ilgili postlara ağırlık vermenin zamanı geldi. Konu yaz olunca da Havaianas’sız olmaz tabii ki:) Dünya flip flop modasının öncü markası Havaianas, 2014 Yaz sezonu için hazırladığı yeni koleksiyonunda, yine birbirinden keyifli ve renkli modeller sunuyor.

 

Neşeli ve rengarenk modelleri ile tüm dünyayı fetheden Havaianas‘ın 2014 Yaz Koleksiyonu, Beymen, Intersport ,Boyner, YKM, Zeki Triko, Markapark, Bambi,www.zizigo.com, www.morhipo.com’da 39.90 TL’den başlayan fiyatlarla satışta.

Havaianas’tan bir haberim daha var!  “Valentino for Havaianas” koleksiyonu Nisan ayında Beymen’lerde satışa sunulacak. Ünlü tasarımcı Valentino, yılın modası kamuflaj desenini, meşhur zımbalarını ve Havaianas’ın rahatlığını bir araya getirmiş ve ortaya muhteşem bir koleksiyon çıkmış. Küçük bir uyarı; sadece Beymen Mağazaları’nda exclusive olarak satışa çıkacak neon ve haki tonlardaki “Valentino for Havaianas” koleksiyonu sınırlı sayıda bulunacak. Yani Nisan ayı geldiğinde elinizi çabuk tutmakta fayda var:)

Yazın Fondöten Kullanmanın İncelikleri

Son dönem makyaj uygulamalarında fırçalardan sıkça yardım alır olduk. Fondöten kullanmaya yaz mevsiminde de devam edenlerdenseniz;

yine fondöten fırçaları en büyük yardımcınız olacak. Fırça kullanmayı tavsiye eden Guerlain Eğitim Müdürü Seval Eşer fondöten kullananlar için bazı önerilerde bulundu.

Yazın yağ içeriği düşük, gözenekleri tıkamayan, hafif yapıda fondötenler kullanılmalı ve fırça ile uygulanmasına dikkat edilmeli. Fırça fondötenin daha iyi yayılıp daha güzel görünmesini sağlar. Cildiniz daha aydın ve doğal görünür. Cildinize daha nemli bir görüntü vermek için ellerinizi suyun altına tutun ve yüzünüzü okşar vaziyette hafif hafif avuç içleri ile cildinize baskı uygulayın. Aynı işlemi yüzden boyuna kadar yaparsanız hem fondötenin daha doğal görünmesini sağlarsınız hem de yüz ile boyun arasında fondöteniz iz bırakmadan yayılmış olur.

Her bölgeye fondöten sürmek zorunda değilsiniz

Adım adım fondöten kullanımı:

"Öncesinde T bölgesinden başlamak gerekiyor.(Alın + Burun). Dışa doğru hareketlerle uygulamak gerekiyor. Saç diplerine kadar yaymaya dikkat etmelisiniz. Burun altını & burun kanatlarını unutmamak gerek. Elmacık kemiklerine ve dışa doğru hareketlerle uygulamak doğrusu. Son olarak da bu işlemi çene, boyun ve kulaklarla tamamlayabilirsiniz."

İhtiyaç olduğunda fondöten sadece belli bölgelere uygulanabilir. Taze bir görünüm için su bazlı fondöteni alın ve yanaklara uygulayınız. Eğer fırça değil de sünger kullanıyorsanız süngeri hafif ıslatarak ve fondötenden azar azar alarak cilde uygulamakta fayda var.

En İyi Yaz Kokuları

Yaz sonunda hüzünlü anı yaklaşıyor: sonunda. Sahilde martini, sıcak etek ve tüm yaz utanmazca flört oldum şirin havuzu çocuk güle güle demek zorunda olacak.

Biz de iyi yaz canlı tutmak için yapabileceğiniz tek şey vardır düşüşe ve flört yaz kokuları saklamak iyi stoklanmış emin olun. Bu yaz bazı muhteşem kokuları var ve biz unutmak istemem. Her şeyden önce, parfüm gibi zevk hayatta en küçüğü şeyler ... çikolata ... dondurma. Daha fazla uzatmadan, burada bir zorunluluk bikini layık bel iyi yaz kokusu listesi:

Çiçek

Işık güçlü kokuları aralıklar temel meyveli bir koku.

1. Frapin (3 oz, 150 $, Esprit de Fleurs eau de parfum minnewyork.com ). Oh La La! Daha önce bir kadeh şampanya için kızartma sıçraması için mükemmel bir uluslararası bir koku. Gül, sedir, greyfurt, ve fesleğen bir ipucu notları ile ince ama meyveli bir koku.


2. Beni Parfüm (3.4 oz, $ 59, Promise promisemefragrance.com ). Sadece kokusu, göğüs yararına yapılan kanser araştırma tüm yıl boyunca . , Gül ağacı, kan portakalı ve yabani orkide misk bir sıçrama ile notaları ile çarpıcı, sofistike bir buket.



3. Calvin Klein Eternity Summer (3.4 oz, $ 55, sephora.com ). Yaz son ve bu kadınsı bir koku ile son olun. Menekşe yaprağı, gardenya ve jasmin nefes kesen notları vardır.



4. Issey Miyake L'Eau d'Issey Yaz eau de toilette (1,6 oz, $ 64, neimanmarcus.com ). Yaz aylarında yumuşak, okyanus esintisi düşünmeye durdurmak yapamıyorsanız, bu, armut, gül, değerli ahşap yumuşak notlar sizin için kokusu ve soğuk su bir ipucu.

Taze

Narenciye tabanlı koku gün güçlendirmek için yaptı.

5. Nobile 1942 Vespri Esperidati Donna (2,5 oz, $ 140, minnewyork.com ). Avrupa presler kapalı Taze, bu koku sonunda Kuzey Amerika yolunda yaptı. , Mandalina, yasemin notaları ile royalty ve sandal ağacı bir dokunuş gibi hissetmek için hazırlayın.

6. Genellikle Reese Witherspoon (1.7 oz $ 25, Laugh avon.com ). Bu koku, frezya, mandalina ve taze notları ile dolu dolu bir hayat yaşamak kadınlar için beyaz çay yapıldı .

Odunsu

Woody kokuları, sandal ağacı, amber notlar ve hafif bir toprak kokusu serbestçe çevirmek.

7. Deniz G Harajuku Lovers (1 oz, $ 45, sephora.com ). Gitti sonra uzun yaz ruhu canlı tutmak için ideal dünyanın şirin bir koku şişesi. Kanal net elma notları ile iç denizkızı, ezilmiş meyveler, su zambak, amber bir ipucu.

Yaz Ayları İçin Makyaj Önerileri

Yaz mevsimlerin en sıcağı, en verimlisi. Güneş ve açık gökyüzü .Hayat fışkırıyor her yandan.İşte yaz kadınıda en olgun, en görkemli, en albenili

güzelliği bu zamanlarda yaşar. Sağlıklı, taze görüntüsü ile kadın tüm renkleri içerir. Güneşte daha fazla zaman geçirileceği için mutlaka güneş koruma kremleri kullanın. Güzel bir makyajın ilk adımı temiz ve iyi nemlendirilmiş bir cilttir.

Yaz ayları boyunca, hafif bir makyaj yapılması taze görünümünüzü  korumanıza yardımcı olacaktır. Önecelikle gözaltınızda yorgunluktan ya da uykusuzluktan dolayı meydana gelen koyuluklardan kurtulmanız gerekir. Ayrıca yüzünüzün alın, burun ucu ve çene bölgesi güneşten en çok etkilenen yerler olduğu için, yüzünüzün diğer kısımlarına oranla, bu bölgelerin rengi daha koyu görünüyor. Kusursuz bir cilt için bütün bu renk farklılıklarını ortadan kaldırmanız gerekir. Bunun için hafif bir allık ve dudak parlatıcı ile makyajınızı tamamlayabilirsiniz.