Düşük kalorili diyetlerin vücuda verdiği 14 hasar

Düşük kalorili diyetler hem verdiğimiz kiloları geri almamızı kolaylaştırıyor hem de bizi sağlığımızdan ediyor.

DBir çoğumuz kilolarımızdan bir an önce kurtulmak için bu hataya düşüyoruz ama unuttuğumuz bir şey var ki düşük kalorili diyetlerle verdiğimiz kiloları geri almak çok kolay oluyor. Üstelik bu diyetlerle aç kalarak hem psikolojik hem de fizyolojik sağlığımızı bozuyor.Kadın ve kadın internet sitesinin haberine göre bu diyetlerin vücutta yarattığı hasarlar şöyle...

1- Bağışıklık sisteminin bozulması 

2- Hastalıklara sık yakalanma 

3- Depresyon 

4- Beyin fonksiyonlarında bozulma 

5- Demir eksikliği 

6- Osteoporoz 

7- Bozulmuş kan şekerleri ve insülinleri 

8- Düşük tansiyon 

9- Sağlıksız cilt, saç, tırnak 

10- Genel olarak sağlıksız bir görünüm 

11- Adet düzeninin bozulması 

12- Tiroit hormonlarının aktifliğini yitirmesi 

13- Yüksek kolesterol 

14- Böbrek ve karaciğerdeki yüklerin artması

Hamilelikte Diyet

Hamilelik döneminde diyet yapılmasını ve bir diyet programına uyulmasını kesinlikle önermeyen uzmanlar, kadının hamilelik süresinin ardından, 9 ay önceki kilosuna ulaşmasını öneriyor. Ayrıca hamilelik sırasında egzersiz yapılmasını tavsiye ediyorlar. Hamilelik döneminde yenilmemesi gereken maddelere dikkat etmeniz ve hamilelik sonrasında kilo verme sıkıntınızın minimize olması için, hamilelik döneminize çok dikkat edilmelidir.

Diyet ve egzersiz planlarıyla, sağlıklı ve formda bir hayata kavuşmak için Diyetkolik.com!