Bahar geleneksel olarak yeni başlangıçlar zamanıdır. Yenilere yer açmak için, evlerimizi temizler, düzenleriz.
Aynı evimiz gibi, vücudumuzun da temizliğe ihtiyacı vardır. Aylardır toksinleri derimizden, aldığımız nefesten ve yediklerimizden aldık.
Bunların üzerine de fazla kilolarımız eklendi. Doğru bir bahar temizliği enerjinizi geri kazanıp, sindiriminizi iyileştirebilirsiniz.
Bunu yapmanız için açlıktan kıvranmanız veya sadece limonlu su içmeniz gerekmez. Önümüzdeki bir kaç hafta aşağıdaki ipuçlarını değerlendirmenizi tavsiye ederiz.
1. Gluten ve işlenmiş gıdadan uzak durun
2. Her gün yeşil üzüm yiyin: Liften zengin olduğu için aynı anda bolca su da için.
3. Her gün detoks çayı için: Karahindiba, goldenseal çayları en bilinen bitkisel detoks çaylarıdır.
4. Rafine şeker ve tatlandırıcılardan uzak durun.
5. Esneyin: Esneme egzersizleri toksin atılmaya yardımcı olur.
6. Bitkisel çaylar tüketin: Zerdeçal, papatya, yılan otu gibi.
7. Derin nefes alın.
8. Bağırsaklarınızın çalıştığından emin olun.
9. Bolca su, limon, acı ve sirke tüketin.
10.Terleyin: Sauna, hamam ve buhar adaları faydalıdır.