Hangi yiyeceklerin kilo yaptığını, hangi yiyeceklerinde yağ yaktığını bilirseniz kilo vermek o kadar da zor değil. Tabi ki içecekler için de geçerli.
Şimdi bu makalemizde, kilo aldırmayan, yağ yakan besinlerden ve içeceklerden bahsetmek istiyoruz.
Yağ yakan besinleri bildiğimizde hatta bu besinleri diyet listemize eklediğimizde kilo vermek kolay olacaktır.
İşte;
Yağ Yakan Besinler
Yoğurt : Kalsiyumum metabolizmanın dengeli olarak çalışması için gereklidir. Kalsiyumsuz metabolizma sınırlı olarak çalışır. Beslenme bu yüzden önemlidir. Vücudun yağ yakmasını sağlayan yoğurt kilo vermenize yardımcı olur.
Greyfurt : Vücutta enerjiyi arttırır ve acıktırmayı geciktirir. İçerdiği C vitamini ile vücudumuzu korumaya da yarar.
Hindiba : Tatlı sevenler için faydalıdır. Metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar içindeki maddeler ile. Ve tatlı ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.
Kırmızıbiber : Biberdeki capcaicin acı maddesi vücudumuzun kan dolaşımını hızlandırır ve ısı artar ve vücudumuz forma girer.
Acı marul : Vücudumuzdaki fazla yağların atılmasını sağlar. Yağ metabolizmamızı dengeler.
Çilek : Diyette bize en çok yardım eden çilektir. Sindirim sistemini düzenler bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Elma : Elma da sindirimi kuvvetlendirir. Cildinizi güzelleştirmek ve pürüzsüz görünüme sahip olmak içinde faydalıdır. Düzenli yerseniz kilo vermenizi sağlayacaktır.
Kuru üzüm ve yulaf karışımı : Yulaf sizi tok tutar ve yulaftaki maddeler yağ yakmanızı sağlar. Gerekli enerjiyi size sağlar.
Papaya : Sindirim sisteminizi düzenleyen meyvedir.
Ananas : s Sindirimi sisteminizi kolaylaştırır ve kuvvetlendirir.
Bal kabağı : Kilo verenler için çok yardımcı bir besindir. Kalorisi düşük olduğundan zayıflamanıza fayda sağlar.
Sirke : Araştırmalar vücuttaki yağ parçalayan genleri harekete geçirdiğini tespit etmiştir. Mutlaka yiyeceklerinizden herhangi birine 1 kaşık sirke ekleyiniz. Süt veya sodayla karıştırılması da faydalıdır.
Hatta, bazı yiyecekleri istediğiniz kadar yiyin kilo aldırmaz, zayıflatır bile.
Yaban mersini ve brokoli bu yiyeceklerdendir. İhtiyacımız olan enerjiyi sağlar ve vücudumuzu dengede tutar. Diyet yaparken bu yiyecekleri mutlaka listenize ekleyiniz.
İşte ;
Yağ Yakan İçecekler :
En önemlisi sudur. Bol bol su içilmelidir.
Yeşil çay da faydalıdır. Çünkü sindirim sistemine yardım eder ve kilo vermeniz kolaylaşır.
Taze meyvelerin suyu da yağ yakmada yardımcı olur.
Yalnız, içtiğiniz diyet içeceklerde fazla aşırıya kaçmayın.