Düzenli koşu yapmak vücudu hem rahatlatıyor hem de uzun ve sağlıklı yaşamaya yardımcı oluyor.
Günde yalnızca 5 dakika koşarak daha uzun ve sağlıklı yaşayabileceğinizi biliyor musunuz?
Koşmak denilince akla gelen şey en az 45 dakikalık uzun egzersizler oluyor.
45 dakika, 1 saat gibi uzun süreler koşamam diyorsanız, ya da asla koşamam ancak yürürüm diyenlerden biriyseniz yalnızca 5 dakikalık kısa bir koşunun hayatınızı nasıl değiştirebileceğine bir göz atın...
Günde yalnızca 5 dakikalık bir koşu stres seviyenizi azaltır ve akıl sağlığınızı iyileştirir.
Bu 5 dakikalık koşu sırasında vücudunuz mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salgılar ve stresinizi azaltır.
Hayatın üzerinizde yarattığı baskılardan kurtulmak ve hafiflemek için yalnızca 5 dakika koşmayı deneyebilirsiniz.
Günde yalnızca 5 dakikalık bir koşu stres seviyenizi azaltır ve akıl sağlığınızı iyileştirir.
Bu 5 dakikalık koşu sırasında vücudunuz mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salgılar ve stresinizi azaltır.
Hayatın üzerinizde yarattığı baskılardan kurtulmak ve hafiflemek için yalnızca 5 dakika koşmayı deneyebilirsiniz.