Cilt Lekeleri İçin Maskeler

Çoğu zaman kolaylıkla bulunabilecek doğal malzemeler ile cilt lekelerinize çözüm önerileri...

Bal Makesi 

Limon, bal ve yoğurt karışımıyla hazırlanan bakım maskesi; haftada 1 kez uygulandığında cilt lekelerinin azalmasına yardımcı olur. 1 yemek kaşığı süzme bal, 2 yemek kaşığı yoğurt ve 1 çay kaşığı limon suyunu karıştırın. Karışımı; cilt lekesi olan bölgeye sürün. 15 dakika bekleyip ılık suyla durulayın. 

Çilek Maskesi 

İçeriğindeki C vitamini ile cildi besleyen çilek; cilt lekelerinin yok edilmesi için de etkilidir. Mevsiminde, haftada 1 kez uygulayabileceğiniz çilek maskesi; cilt lekelerinin azalması için yardımcıdır. 5 adet çileği çatalla ezerek püre haline getirin ve 2 yemek kaşığı ılık sütle karıştırın. Cilt lekesi olan bölgeye masaj yaparak sürün. 20 dakika bekleyip ılık suyla durulayın. 

Lavanta Yağı Maskesi 

Çay ağacı yağı; aktarlar ve doğal ürün satışı yapan dükkânlardan ekonomik fiyatlara satın alabileceğiniz, cilt bakımında etkili bitkisel yağlardan biridir. Cildi nemlendirirken lekeleri de azaltır. 5 damla çay ağacı yağı ve 1 damla lavanta yağını karıştırın. Karışımı pamuk yardımıyla cildinize uygulayın ve 20 dakika bekletin. Sürenin sonunda ılık suyla durulayıp kurulayın. 

Limonlu Maske 

Ağda sonrasında tahriş olan ve kararmalar görülen cildinizi eski haline getirmek, cilt lekelerini en aza indirmek için pudra, bal ve limon suyuyla hazırlanan maske; yardımınıza koşacaktır. 1 yemek kaşığı bebe pudrasını; 1 yemek kaşığı süzme bal ve 1 çay kaşığı limon suyu ile karıştırın. Macun kıvamına gelen karışımı; kararma ve leke olan bölgeye masaj yaparak sürün. 20 dakika bekleyip ılık suyla durulayın. 

Goldwell Kırmızı Mix Saç Boyası

Goldwell Nectaya RR Kirmizi Mix Saç Boyasi 60 ml

ÜRÜN FİYATI: 20,90 TL

ÖZELLIKLER & FAYDALAR

·Goldwell Nectaya, kalici saç boyasindan beklentilerinizi fazlasiyla karsilar.

·Amonyaksiz yapidaki saç boyasi, saça zarar vermez.

·%100'e kadar beyaz kapama ve esit dagilimli renk sonuçlari sunar.

·3 tona kadar renk açimi saglar.

·Nectaya Boya içeriginin %91'i dogal özlerden olusmaktadir.

·Saça yogun bakim yapan ve besleyen argan yagi katkisi ile gelistirilmistir.

·Kremsi kivami, %100 dogal aromalarla zenginlestirilmistir.

·Saçin daha saglikli hissetmesine yardimci olur.

·Zengin renk seçenekleri ve birbiri ile karisabilen renkleri ile size özel tonlari olusturabilirsiniz.

LOSYON SEÇIMI

Krem Losyon, boyanin aktive olmasini saglayan kremsi sividir. Saç boyamanin en önemli unsurlarindan biri de dogru losyonu seçmektir. Yapacaginiz isleme uygun olmayan losyon seçimi, istenmeyen sonuçlar dogurabilir. Bu sebeple oksidan seçiminizi boya seçiminiz kadar dikkatli ve özenli yapmalisiniz. Seçtiginiz boyayla ayni marka losyon kullanmaya özen gösterin. Asagidaki tablodan uygulayacaginiz isleme uygun olan losyonu kolaylikla seçebilirsiniz.

·10 Vol. Krem Losyon: Saç rengini koyulastirmak için,

·: Beyaz kapama , 1-2 ton açma islemi ve saçi ayni tona boyamak için,

·30 Vol. Krem Losyon: Saçi 2-3 tona kadar açmak için,

·40 Vol. Krem Losyon: Saçi 3-4 ton açmak ve röfle ile balyaj uygulamalari için tercih edilmelidir.

KARISIM

·Karisimi hazirlamak için metal olmayan bir karisim kabi ve karistirici kullanin.

·Uygulayacaginiz isleme uygun losyonu seçin.

·1 tüp boyayi, ayni oranda losyon krem ile karistirin.

·60 ml boya için 60 ml losyon kullanin.

·Boya ve oksidani pürüzsüz bir doku elde edinceye kadar karistirin.

UYGULAMA

Dip Boyama

·Karisimi yikanmamis kuru saç diplerine esit oranda uygulayin.

·Oda isisinda 30 dakika bekletin.

·Saça isi kaynagi tutulacaksa bekleme süresi 20 dakika olmalidir.

·Belirtilen bekleme süresinin sonunda temiz bir su akincaya kadar ilik ve bol suyla saçi durulayin.

·Renk koruma sampuaniyla yikayip durulayin.

·Beyaz Kapama

·Beyaz kapama için ana renk tonundan da karisimin içine eklenmesi gerekir.

·Seçtiginiz boya ile ayni oranda ana rengi, toplam boya miktari kadar oksidanla karistirin.

·30ml boya ile 30ml ana rengi karistiriyorsaniz toplamda 60ml oksidan eklemelisiniz.

·Boyayi uygulamaya beyazin yogun oldugu bölgelerden baslayin.

·Oda isisinda 30 dakika bekletin.

·Saça isi kaynagi tutulacaksa bekleme süresi 20 dakika olmalidir.

·Belirtilen bekleme süresinin sonunda temiz bir su akincaya kadar ilik ve bol suyla saçi durulayin.

·Ardindan renk koruma sampuaniyla yikayip durulayin.

Dogal Saçi Boyama ve Renk Degistirme

·Yikanmamis ve kuru saçlara diplerden 2cm birakarak boy ve uçlara boyayi uygulayin.

·Boyayi saçin boy ve uçlarina uyguladiktan sonra, diplere dikkatlice uygulayin.

·Yogun beyaz olan bölgelere islem sonunda tekrar sürün.

·Oda isisinda 30 dakika bekletin.

·Saça isi kaynagi tutulacaksa bekleme süresi 20 dakika olmalidir.

·Bekleme islemi sona erdikten sonra temiz bir su akincaya kadar ilik ve bol suyla saçi durulayin.

·Renk koruma sampuaniyla yikayip durulayin.

UYARILAR

·Satin aldiginiz boya profesyonel kullanima yönelik olarak hazirlanmistir.

·Kutu içerisinde sadece 1 tüp boya vardir.

·Karisimi hazirlamak için ihtiyaciniz olan oksidani ayrica satin almaniz gerekmektedir.

·Profesyonel boyalar sadece saç boyamak için tasarlanmistir. Kirpik, kas, sakal, biyik gibi farkli kullanimlar için uygun degildir.

·Karisimi hazirlamak ve uygulamak için metal olmayan ürünleri tercih edin.

·Boyama esnasinda metal aksesuar (klips, toka, pens, tarak vb.) kullanmayin.

·Tüm boyama islemlerini yikanmamis, kuru saça uygulayin.

·Uygulama boyunca tek kullanimlik koruyucu eldiven ve boyanin etrafa dagilmasini engellemek için koruyucu önlük kullanin.

·Tavsiye edilen bekleme süresini asmayin.

·Saç rengi, boyanin saçta kalma süresiyle dogrudan etkilidir.

·Gereginden az saçta kalan boyalar istenilen sonuçlari vermeyecegi gibi gereginden fazla saçta bekletilen boyalar da yine olumsuz sonuçlar doguracaktir.

·Saç boyalari nadiren alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Bu gibi durumlari engellemek için muhakkak duyarlilik testini yapin.

·Hazirlayacaginiz ufak miktar karisimi, kulak arkasi veya dirsek içini temizleyip kuruladiktan sonra sürün.

·48 saat boyunca gözlemleyin. Alerjik reaksiyon gözlenirse boyayi kesinlikle uygulamayin.

·Hassas ve irite olmus saç derisinde veya patolojik rahatsizliklar (egzama, sedef gibi) sonucu hasar görmüs saç derisine uygulamayin.

Kahvaltı Etmek Kalp Krizi Riskini Düşürüyor!

Kahvaltı, uzun süreli açlıktan sonra vücudumuza ihtiyacı olan enerjiyi verdiğimiz en önemli öğündür.

Kimi zaman geç uyanmak veya uyandığımızda kendimizi aç hissetmemek, kimi zamansa işe giderken kısıtlı hazırlanma sürecinde fırsat bulamamak gibi nedenlerle kahvaltıyı genellikle atlıyoruz. Oysa  kahvaltı, uzun süreli açlıktan sonra vücudumuza ihtiyacı olan enerjiyi verdiğimiz günün en önemli öğünü. Akşam yemeği veya gece ara öğününden sonra ortalama 10-12 saat aç kalan vücudumuz güne başlarken yakıtı bitmiş bir araç gibi oluyor. Bu nedenle uyandıktan sonra 1 saat içinde mutlaka kahvaltı etmemiz ve vücudumuza yakıtını vererek çalışmasını sağlamamız gerekiyor. Üstelik yapılan bilimsel çalışmalar da kahvaltının yaşam kalitemizi arttırmasının yanı sıra sağlıklı bir yaşam için de çok önemli olduğunu ortaya koyuyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, kahvaltı etmenin 5 yaşamsal nedenini sıraladı: 

1-Daha hızlı kilo vermemizi sağlıyor

Kilo; harcadığımız enerji ile aldığımız enerji arasında kurulan bir denge. Harcadığımız enerji aldığımız enerjiden daha fazla olduğunda kilo veriyoruz. Bazen ‘’Ne kadar az yersem o kadar iyi, zaten sabahları acıkmıyorum.’’ diye düşünerek, kahvaltıyı atlıyoruz. Peki, kahvaltıyı atlamak aldığımız enerjiyi azaltmasına rağmen neden kilo aldırıyor? Bunun 2 nedeni var: Öncelikle; kahvaltıyı atlayanların gün içerisinde fiziksel aktiviteleri daha düşük oluyor ve enerji harcaması azalıyor. Harcadığımız enerji azaldıkça da kilo vermek zorlaşıyor. İkinci neden ise;  aç kalarak vücudu ‘’Kıtlık sinyali’’ moduna geçirmek. Uzun süre enerjisiz, yani aç kalan vücut sonraki öğünde tüketilen yiyecekleri yağa dönüştürerek depoluyor.  Bu olumsuz etkileri yaşamamak için, uyandıktan sonra mutlaka 1 saat içinde kahvaltı etmeliyiz. 

2- Kalp krizi riskini düşürüyor

Harvard Üniversitesi uzmanları tarafından yapılan bir çalışmada, kahvaltı etmeyenlerde kalp krizi ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinin yüzde 27 daha fazla olduğu tespit edilmiş. Kalp krizine neden olan faktörler;  tansiyon, insülin direnci, serbest yağ asitleri ve LDL denilen kötü kolesterolün artışı olarak sıralanıyor ve kahvaltı etmeyerek, açlık süresini uzatmak bu kötü sonuçları doğurarak kalp krizine zemin hazırlıyor. 

3-  Hafızayı güçlendiriyor, konsantrasyonu artırıyor

Yapılan 45 çalışma, kahvaltı etmenin konsantrasyon sağlama, dikkatimizin dağılmasını önleme ve hafızayı güçlendirme gibi etkilerinin olduğunu ortaya koydu. Kahvaltı etmek beyin için gerekli enerjiyi sağlayarak, öğrenmeyi geliştiriyor. Kan şekeri düzeyinin normal aralıklarda olması öğrenme gibi beyin işlevlerini düzenliyor. Kahvaltı edilmediğinde ise uzamış açlık süresi kan şekerinin en alt düzeye inmesine neden oluyor ve beyne yeterli glikoz sağlanamıyor. Bu durum, konsantrasyonun azalmasına, verimin düşmesine, üretkenliğin azalmasına yol açıyor. Bunlara ek olarak; insülin, seratonin, kortizol gibi hormonların salınımı da bilişsel fonksiyonları etkiliyor ve kahvaltı etmemiz gereken saatte aç kaldığımızda bu hormonların dengesinin bozulmasına sebep oluyoruz. 

4- Diyabetten koruyor 

2013 yılında, Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada 46 bin 289 kadın izlenmiş ve kahvaltı edenlerin tip 2 diyabete yakalanma riskleri daha düşük bulunmuş. Kahvaltıyı atlayan kişilerin yemek sonrası  glikoz ve insülin değerleri daha yüksek oluyor ve kahvaltıyı atlamak insülin duyarlılığını bozuyor. Aynı zamanda, kahvaltıyı atlayanların gün içerisinde daha sık acıkmaları ve fazla yemeleri daha olası. Bu durum da artmış glikoz ve insülin yanıtına neden oluyor, yani şeker metabolizmasını bozuyor.  Bu bozulmalar da diyabetle sonuçlanabiliyor. 

5- Gün boyu enerji veriyor 

Uyandığmızda kahvaltı ederek, ihtiyacımız olan enerjiyi almak fiziksel ve psikolojik açıdan kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlıyor. Kahvaltı etmeyen kişiler yorgunluk, güçsüzlük,  konsantrasyon bozukluğu, kan şekeri düşüklüğü ve gün boyu uykusuzluk yaşarken, kahvaltı edenler daha enerjik oluyor. Ayrıca, kahvaltı etmeyen kişilerin gün içerisinde yüksek yağ ve şeker içerikli besinlere yönelmeleri daha kolay olurken, kahvaltı edenler iştahını daha iyi kontrol edebiliyor. 

Konsantre Yoğun Bakım Serumu

Silk Lift Konsantre Yogun Bakim Serumu 30ml

ÜRÜN FİYATI: 53,00 TL

ÖZELLIKLER & FAYDALAR

-Iki kat koruma özelligi sayesinde fark edilebilir etki saglar.

-Ipek protein kompleksi ve Intra Lipid Teknoloji ile yipranmis saçlara ekstra bakim yapar.

-Yeni tutunabilir ve kolay ölçülebilir ambalaji ile kullanim kolayligi saglar.

-Saçin kaybettigi lipidleri geri kazandirir.

-Saçin disinda, katikül yapisini yumusatir.

UYGULAMA

-Karisimi metal bir kap içerisinde yapmayiniz.

-Silk Lift renklendirme ve açma islemi sirasinda hazirladiginiz karisima ilave ediniz.

Karma Ciltlere Özel Öneri

Cildinizdeki yağ dengesini düzenlemek, cilt gözeneklerinin nefes almasını sağlamak için doğal yöntemlerden faydalanın! 

Cildinizdeki yağ dengesini düzenlemek, kozmetik ürün kalıntılarından arındırmak, cilt gözeneklerinin nefes almasını sağlamak için doğal yöntemlerden faydalanabilirsiniz. 

Günlük bakımı yapılan cilt; sağlıkla parlar, akne ve sivilce sorunu görülmez, kırışıklara karşı esnek, canlı görünecek şekilde gergindir. 

Siz de sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız; günde 10 dakikanızı ayırarak karma ciltler için özel temizleme sütünü cildinize uygulayabilirsiniz. 

Yanak, alın bölgeniz kuru; burun, çene bölgenizde yağlanma varsa karma cilde sahipsinizdir.

TEMİZLEME SÜTÜ 

Temizleme sütü içeriğinde bulunan süt; laktik asit sayesinde cildi rahatlatır, esneklik kazandırır ve derinlemesine temizler. Salatalık ise; içeriğindeki vitaminlerle cildi beslerken nemlendirir. 

Malzemeler: 

• 1 adet salatalık 
• 1 çay bardağı süt

Hazırlanışı: 

• Salatalığı rendeleyin. 
• Küçük bir tavaya sütü alıp içine rendelenmiş salatalığı ilave edin. 
• Orta dereceli ateşte 5 dakika kaynatın. 
• Karışımı ocaktan indirip soğuması için bekletin. 
• Soğuyan temizleme sütünü yüzünüze ve boynunuza dairesel hareketlerle sürün. 
• 5 dakika bekleyin. 
• Sürenin sonunda havlu kâğıt ile cildinizden temizleyin. 
• Bir parça pamuğun üzerine tonik döküp cildinizi arındırın. 

Goldwell Ciltten Boya Silici Losyon

Goldwell System Color Remover Skin Ciltten Boya Silici Losyon 150 ml

ÜRÜN FİYATI: 24,00 TL

ÖZELLIKLER & FAYDALAR

? Boya uygulamasindan sonra özellikle alin, ense, kulak ve ellerde olusan boya lekelerini nazikçe temizler.

? Cilt ile uyumlulugu dermatolojik olarak test edilmistir.

? Ortalama 30 boya uygulamasinda kullaniminiz için yeterlidir.

UYGULAMA

? Ürünü pamuk yardimiyla lekeli bölgeye uygulayin.

? Bölgeyi su ile temizleyip iyice durulayin.

Yaz Mevsiminde Saç Bakımı Nasıl Olmalıdır?

Yaz sebebiyle saçların rengi güneşin etkisiyle açılır ve rüzgâr saçlarınızı kurutur. İşte yaz sıcağında saç bakımı hakkında öneriler… 

Yaz mevsiminde saç bakımı nasıl olmalıdır? 

Güneş ve aşırı sıcaklara bağlı nem saç diplerinize zarar verebilir. Saçlarda kırıklar ve dökülme meydana gelebilir. Saçlarınız kabarabilir. 

İşte tüm bu sorunların çözümü:

Yazın saçların aşırı sıcak nedeniyle daha fazla nemlendirilmesi gereklidir.  Bu nedenle şampuanınızda kısa süreli bir değişiklik yapabilirsiniz. 

Yaz ayları boyunca kırıklarla başınız sık sık belaya girebilir. Bu nedenle 4-6 haftada bir saç uçlarınızı kestirin. 

Saçlarınızı kuruturken fazla sıcağa maruz bırakmayın. Havanın doğal koşulları zaten saçlarınızın kurumasında yardımcı olacaktır. Serin saç diplerine aniden uygulanan fön kepeğe de sebebiyet verebilir. 

Yazın saçlarınızda elektriklenme daha fazla olacaktır. Bu duruma karşı üretilen doğal ürünleri tercih edebilirsiniz. Ya da beklenmeyen bir durumla karşılaşırsanız şapka kullanarak küçük hileler yapabilirsiniz.

Organic Hacim Veren Yatıştırıcı Jel

Organic Shape Hacim Veren Yatistirici Jel 140ml

ÜRÜN FİYATI: 63,60 TL 

ÖZELLIKLER & FAYDALAR

·Organic Shape, yumusak tutus özelligi ile özellikle kivircik saçlarda üstün dalga korunumu saglar.

·Hacimli saçlar için idealdir.

·Islak bir görünüm saglar.

·Dogal bir nem kaynagi ve sabitleyici su yosunu özü, UV isinlarini süzen organik ayçiçegi özü ve organik bir nem kaynagi olan gliserinden üretilmistir.

·Organic Shape, dogal içeriklerden olusmus essiz formülü sayesinde saçin dogal görünümünü korur.

·Içerigindeki organik ürünler ile saçin esnek yapisini korur.

·Belirgin dinamik dalgalar ve gösterisli parlaklik için ideal saç sekillendiricidir.

·Hayvansal ürünler içermez ve hayvanlar üzerinde test edilmemistir.

·Tüm saç tipleri için günlük olarak kullanilabilir.

UYGULAMA

·Saçiniza sekil verirken Organic Shape?i kullanabilirsiniz.

Leoni Argan Yağlı Saç Boyası

Leoni Argan Yagli 8.66 Ruby Saç Boyasi 60 ml

ÜRÜN FİYATI: 9,90 TL

ÖZELLIKLER & FAYDALAR

·Leoni boyalar, 4 tona kadar açma özelligi tasir.

·%100 Beyaz kapatma özelligine sahiptir.

·Içerigindeki Argan Yagi, Hint Yagi ve Hindistan Cevizi sayesinde saçlarda ve ciltte güvenilir, saglikli ve kalici parlaklik elde etmenizi saglar.

·Düsük ve dengeli amonyak oranina sahiptir.

·Içeriginde alkol yoktur.

·Krem yapisi ile saça daha iyi nüfus eder.

·Jel yapisi ile rengin üst düzeyde vurgulanmasini ve kolay sürüm avantaji saglar.

·Yag bazli yapisi ile karisimin daha iyi uygulanmasini saglar.

·Leoni, saç derisinde kalinti birakmaz.

·Leoni, krem jel formunda oksidatif kalici boyadir.

·Özgün M.A.B. teknolojisi kullanilmistir (Saçi eszamanli olarak açar, zengin, yogun ve kalici renkleri yerlestirir ve vurgular. Bu teknoloji sayesinde renkler solmaz ve istenmeyen tonlar olusmaz).

·Leoni, Ricinoelik asit içeren yapisi ile kendine özgü koku hos kokulu yapidadir. Saçi besler ve hacim kazandirir. Saçin keratin tabakasini yenileyici özellige sahiptir.

·Leoni; 1+2 kullanimi sayesinde ekonomik ve az ürün tüketimi saglar.

·Daha fazla parlaklik ve canlilik saglar.

·Içerigindeki etkin dogal ham maddeler sayesinde pigment; saça üst düzeyde tutunur.

·Kullanimi ve dagilimini hizli bir sekilde uygulanabilir.

·Saçtan kolaylikla arindirilabilir bir yapiya sahiptir.

·Genis renk seçenegi ile sinirsiz yaraticilik imkani sunar.

OKSIDAN SEÇIMI

Oksidan, boyanin aktive olmasini saglayan kremsi sividir. Saç boyamanin en önemli unsurlarindan biri de dogru oksidani seçmektir. Yapacaginiz isleme uygun olmayan oksidan seçimi, istenmeyen sonuçlar dogurabilir. Bu sebeple oksidan seçiminizi boya seçiminiz kadar dikkatli ve özenli yapmalisiniz. Seçtiginiz boyayla ayni marka oksidan kullanmaya özen gösterin. Asagidaki tablodan uygulayacaginiz isleme uygun olan oksidani kolaylikla seçebilirsiniz.

·: Beyaz kapama 1-2 ton açma islemi için,

·30 Vol. Krem Losyon: 2-3 ton açma islemi için,

·40 Vol. Krem Losyon: 3-4 ton açma islemi için.

UYGULAMA

·1 ve 11 arasi renklerde 1+2 losyon kullanmaniz gerekmektedir.

·900 serisi renklerde 1+3 losyon kullanmaniz gerekmektedir.

İşte Sabah Zinde Uyanmanın 7 Yolu

Sabah uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyorsanız, başınızı yastıktan ayıramıyorsanız bu 7 öneriye dikkat... 

Sabah uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyorsanız, başınızı yastıktan ayıramıyorsanız bu 7 öneriye dikkat… 

Her sabah zinde ve dinlenmiş kalkmak isteriz. Bu önerileri uygulayın, halsizlik, yorgunluk, geç uyanma derdinden kurtulun. 

Her gün aynı saatte kalkın 

Biliyoruz, haftasonunun uyku cazibesine kapılmamak çok zor! Ama bir şekilde iradenizi kullanıp, haftaiçi uyandığınız saatte uyanmaya özen gösterirseniz, vücudunuzun buna alışmasına yardımcı olursunuz. Bu rutine alışan vücut da her gün aynı zindelikte, yorgun olmadan kalkmaya meyilli olacaktır. 

Alarmı ertelemekten vazgeçin 

Bunu yapmayanımız var mı acaba? Sabah alarm çalınca, onu bir 5 dakika, sonra bir 5 dakika daha erteleyip; o kısa uykudan muhteşem bir keyif almak! Halbuki yapılan birçok araştırmaya göre, bu ertelemeler esnasındaki kısa uykular derin olmadıkları için bizi yorgun kılmaktan başka bir işe yaramıyorlar. Dolayısıyla alarm bir kez çaldığında, kararlı olmak ve uyanmak gerek… 

Kalkar kalkmaz bir bardak su 

Uyku sırasında vücudumuz su kaybeder ve bu durum bizleri aşırı halsiz kılar. Eğer sabah uyanır uyanmaz bir bardak su içerseniz, bunun bedeninize vereceği enerjiyi ve ruhunuza vereceği neşeyi hemen hissedeceksiniz. Sabahları su içmek aynı zamanda metabolizmanın da hızlanmasını sağlayacaktır. Su içme alışkanlığını hemen edinin! 

Güneş sizi uyandırsın 

Uyku problemleri yaşayanlara sıklıkla önerilen konulardan biri de uyku odasını en karalık şekilde kullanmaktır (bakınız). Evet, karanlık bir odada uyumak çok daha kolay olacaktır; fakat sabahlar uyanmak da bir o kadar zor… Eğer sabahları enerjik bir şekilde uyanmak istiyorsanız gece yatmadan perdelerinizi aralamalı; sizi güneşin uyandırmasına izin vermelisiniz. 

Alarm kurun, müzik çalsın 

Alarmınızın sabah rahatsız edici bir tonla ötmesindense, güne müzikle başlamanın çok daha keyifli olacağı malum… Aynı zamanda alarmın rahatsız edici sesiyle uyanmak, güne kalp çarpıntısıyla başlamaya da neden oluyormuş. Dolayısıyla güne enerjik bir parçayla başlamak motive edecektir. 

Sabah sabah hareket 

Sabah uyandığınızda hareketsiz bir şekilde ağır bir güne başlamak yerine, birkaç egzersiz yaparak güne çok dinç bir şekilde başlayabilirsiniz. Uyanır uyanmaz esneme hareketleriniz mutlaka yapın. Daha fazla spor yapmaya vaktiniz yoksa da işe giderken toplu taşıma araçları yerine yürümeyi, asansör yerine merdiveni tercih ederek hareket edebilirsiniz. Yürüyerek de kas yapabileceğinizi unutmayın! 

Protein ağırlıklı kahvaltı edin 

Karbonhidrat ağırlıklı kahvaltı ettiğinizde, vücudunuz daha tembel hissedecektir. Bunun için ağır karbonhidrat yerine proteinden zengin bir kahvaltıyı tercih edin. Bunun için kahvaltı mönünüze yoğurt, yumurta, süt ve yüksek proteinli tahıllar ekleyin. Bu şekilde enerjinizi öğlene kadar koruyarak, tok kalabileceksiniz. 

Goldwell Parlaklık Veren Saç Spreyi

Goldwell Stylesign Magic Finish - Parlaklik Veren Saç Spreyi 500 ml

ÜRÜN FİYATI: 72,00 TL

Daha çok parlaklik için mikrofin isiltili, parlakligi  destekleyen saç spreyi.

ÖZELLIKLER & FAYDALAR

• Verilen sekli parlak görünümde sabitler.
• Orta tutus gücü ile ,saçi nemden koruyarak esnek tutar, sekli uzun süre muhafaza eder.
• Saçtaki renkleri soldurmaz, rengi korur.
• Saçta kalinti ve tortu birakmaz, kolay arinir.
• Sik kullanima uygundur. Tutus gücü 3

UYGULAMA

• Kuru, Sekli verilmiş saça 30 cm mesafeden sıkınız.

Fit Bir Vücut İçin Alışkanlıklarınızı Değiştirin

Hayatınızda değiştireceğiniz bazı alışkanlıklar, sağlıklı ve fit bir vücudun anahtarı olabilir. İlk iş olarak kaşığı hayatınızdan çıkarın, değişime başlayın.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için neredeyse tüm diyetleri uyguladınız. Estetik ameliyatlar, masajlar, sıkılaştırıcı kremler ve alternatif tıp tek başına çare olmayabilir. Yeme alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişikliklerle daha fit bir vücuda sahip olmanız mümkün.Kadın ve Kadın’ın haberi…

Çatalı kaşığa tercih edin 

Kaşığı hayatınızdan çıkarın. Çorba haricinde tüm yemeklerde kaşık yerine çatal kullanmayı tercih edin. Çatal kullanarak yemek yemek besinleri daha yavaş tüketebilmenize olanak sağlar. Böylece dilediğiniz fit bir vücuda sahip olmaya bir adım daha yaklaşırsınız. Özellikle hızlı yeme alışkanlığı olanlar için çatal kullanmak faydalı olabilir. 

Bir bardak ılık su 

"Her öğün öncesi bir bardak ılık su" olmazsa olmazınız olsun. Uzmanların her zaman dile getirdiği günde en az 1.5-2.5 litre suyun yarısı, öğünler öncesi tüketilen su ile hali hazırda bitirilmiş olur. Öğün öncesi içilen su metabolizmayı hızlandırır. Su midenin boşaltım hızını yavaşlatır. Uzun süre tok kalmanızı sağlar. 

Küçük tabaklar küçük öğünler 

O çok sevdiğiniz porselen takımları bozmanın zamanı geldi. Büyük düz servis tabakları yerine, tatlı servisinde kullandığınız tabakları tercih edin. Öğünlerinizde küçük tabak kullanarak fark etmeden daha az yemeye başlayacaksınız. Ayırca büyük bardak, çatal ve tabaklarınızın tümünü değiştirebilirseniz bu süreç daha hızlı ve daha kolay olacaktır.