Evde vücut bakım nasıl yapılır?

• Pürüzsüz bir vücut için:Işıl
Işıl bebek teni gibi yumuşacık bir ten sahibi olmayı hepimiz isteriz. Hayal değil bir kaç dokunuşla sizler de kendinizi bebekler gibi hissedeceksiniz. Benim kendimeözel bir kaç formülüm var. Banyoda iken deniztuzu ve limon suyu ile cildime masajyapıyorum.

Etkileri: Limon iyi bir cilt sıkılaştırıcıdır. Antiseptiktir. Ferahlık sağlar. Koltukaltıbölgenize limon suyu sürdüğünüzde terleme etkisini ve kötü kokuları ortadankaldırır. Boş yere deodarantlara paranızı harcamayınız. Deniztuzu cilde hoş biryumuşaklık sağlar. Görünümü limontuzunu andırır. Aktarlarda kolayca bulabilirsiniz. 100 gr yaklaşık 80-90 kuruş. Deniztuzunu cildinize peeling etkisi yaratır.
• Cildinizi bildiğimiz çay şekeri ile ovarsanız yine pürüzsüz ve pırıl pırıl bir cildekavuşursunuz
. Özellikle tüylerden dolayı batık sorunu yaşayanlar için en pratik yöntemdir. Tüylerin uç kısımları belirmeye başladığında şekeri su ile çok hafif ıslatarak masajyapınız. Böylece sivilce ve batık sorunlarınızdan kurtulursunuz.


• Sivilcelerimle Başım Dertte Diyenler İçin:
Sivilcelerinizden en kısa sürede limon suyu ve elma sirkesi karışımı ile pansuman yaparak kurtulabilirsiniz. Limon antiseptik özellik taşır. Elma sirkesi de aynı şekildemikrop arındırıcıdır. Limon ve elma sirkesini beraber kullandığınızda;
• Cildinizdeki sivilceler kuruyacaktır ve iltihaplı görüntü ortadan kalkacaktır.
• Sivilceleriniz yayılmayacaktır.
• Cildiniz gergin ve bebek teni gibi yumuşacık olacaktır.
• Cildinizin rengi giderek berraklaşacaktır. Limon ten rengini açar.
• Cildiniz pürüzsüz ve fazla yağdan arınmış olacaktır.
• Gülümsediğinizde yanaklarınızda hoş bir parlaklık olacaktır.
• Cildinizde tüylenme gibi bir sorun var ise tüylerinizi kökünden aldıktan sonra limon ve elma sirkesiyle masaj yaptığınızda tüylerinizden zamanla kurtulursunuz.
• Cildinizdeki lekeler için de iyi gelecektir.
• Cildinizde akneler var ise zamanla azalacaktır ve sıkmaktan kurtulacaksınız.

Elma sirkesi ve limon suyunu düzenli olarak kullanın. Boş yere paranızı pahalıkremlere harcamayınız. Sivilceleriniz için en büyük önlemlerden biri ellerinizi yüzünüze çok fazla temas ettirmemeniz olacaktır. Ellerinizle gün boyu bir çok yere dokunuyorsunuz bir de temizlenmemiş ellerle yüzünüze dokunursanız tüm mikropları yüzünüze taşırsınız.

Ayrıca Amerikalı bir doktor sivilcenin asidik olduğunu ve bazik solüsyonla notrleştirilmesi gerektiğini vurguluyor. Bunun için bir su bardağı suda bir yemek kaşığı karbonatı kaynatıp soğutulur. İyice çalkalandıktan sonra yatmadan önce temiz yüze pamuk ile pansuman yapılarak sabaha kadar bekletilmesi gerekiyormuş. Siyah noktalar için de oldukça iyi bir etki sağlıyormuş.

• Yaz Geldi Eyvah Dirseklerim ve Topuklarım Diyenler İçin:
Haliyle bir çoğumuz bilgisayar kulanıyoruz. Bazı zamanlarda ise dirseklerimizi masaya dayıyoruz ya da başka nedenler… İçinin suyu sıkılmış bir limonu dirseğinize yerleştiriniz. Yaklaşık 5 dakika beklettikten sonra zeytinyağı ile 1-2 dakikalık masaj yapınız. Dirsekleriniz yumuşacık ve pürüzsüz olacaktır.


Topuklarınız için ise
eczanelerden kolayca temin edebileceğiniz ponza (topuktaşı) ile ılık su eşliğinde 5 dakika kadar ovunuz. Sonrasında dilediğiniz bebek yağını ya da zeytinyağını sürerek masaj yapınız. Çok kısa zamanda pembe ve pürüzsüz topuklara kavuşacaksınız.

• Acısız Bir Epilasyon İçin:
Epilasyon bayanlar için başlı başına bir dert. İster bacak ister koltukaltı ister genital olsun artık evde acısız bir epilasyon keyfi yaşayabilirisiniz. Emla Krem lokal anestetiktir. Deriye sürüldükten yaklaşık 30-40 dakika sonra uyuşukluk hissi verir. Sürüldüğü bölgede his kaybı yaratır. Ağda cımbız makine ile yapılan epilasyonda acı hissedilmez. Emla Kremi eczanelerde kolayca bulabileceğiniz gibi sigortanız var ise yazdırarak da alabiliyorsunuz. Emla krem genelde çoçuklarda kullanılan bir lokal anestetiktir. Bu kremi doktorunuza yazdırırken utanıp sıkılmanıza gerek yok


• Işıl Işıl Gözler ve Uzun Kirpikler İçin:
Yorgun ve kızarık gözleriniz varsa şimdiden vedalaşabilirsiniz. Demlenip soğutulmuş poşet çayı gözleriniz kapalı iken üzerlerine koyarak bir müddet bekletiniz. Bir iki damla çayı da gözlerine damla olarak damlatınız. Çay ile kirpiklerinizi yıkadığınız taktirde kirpiklerinizin gürleşip uzadıklarını farkedeceksiniz. Bir de koyu renksaça sahip olanlar demlenmiş ve ılıtılmış çay ile saçlarını yıkadıklarında güneşte parlayan hafif ve hoş bir kızıllık elde ederler. Doğal saç boyası yani…


• Güçlü Tırnaklar İçin:
Güçlü kırılmayan sert tırnaklar için limon ve zeytinyağı karışımını kullanıyorum. Etkisini çok çabuk gösteriyor


• İnci Gibi Dişler İçin:
Çoğu kimseler dişlerini beyazlatmak için tuzla ovmayı tercih eder. Beyazlattığı bir gerçek ancak diş minesini çizme gibi bir durum yarattığı için çok da ideal değil. Bizim favorilerimiz arasında karbonat ve limon karşımı ilk sıralarda yer alıyor. En sevdiğim ise ceviz yaprağı. Ceviz yaprağıyla dişlerinizi ovduğunuzda dişleriniz ve dişetleriniz güçlenecektir. Pırıl pırıl bembeyaz dişlerle etrafa gülücük saçacaksınız. Yalnız ceviz yaprağınıdudaklarınıza temas ettirdiğinizde dudaklarınız kına rengine dönüşür.


• Vücudumda Kötü Kokular Oluyor Diyenler İçin:
Duşta iken son durulama suyuna bir limon sıkınız. Bu su ile boyundan aşağı duş alınız. Özellikle koltukaltıterlemesi için birebir. Bir de lavanta yağı var. Vücutta hoş bir koku bırakıyor.
•Saçlarım Cansız Diyenler İçin:
Çoğumuz saçlarımız yumuşacık olsun kolay taransın diye saç kremlerini tercih ederiz. Son durulama suyuna bir yemek kaşığı sirke katıp saçlarınızı duruladığınızda yumuşaklık ve parlaklığa hayran kalacaksınız. Sirke yapamam diyeler için limon suyu öneririm. Yalnız saç diplernize değil de orta ve uç kısımlarına çok ılık su eşliğinde uygulayınız. 

Yağ Yakan Yiyecek ve İçecekler

Hangi yiyeceklerin kilo yaptığını, hangi yiyeceklerinde yağ yaktığını bilirseniz kilo vermek o kadar da zor değil. Tabi ki içecekler için de geçerli.

Şimdi bu makalemizde, kilo aldırmayan, yağ yakan besinlerden ve içeceklerden bahsetmek istiyoruz.

Yağ yakan besinleri bildiğimizde hatta bu besinleri diyet listemize eklediğimizde kilo vermek kolay olacaktır.

İşte;

Yağ Yakan Besinler

Yoğurt : Kalsiyumum metabolizmanın dengeli olarak çalışması için gereklidir. Kalsiyumsuz metabolizma sınırlı olarak çalışır. Beslenme bu yüzden önemlidir. Vücudun yağ yakmasını sağlayan yoğurt kilo vermenize yardımcı olur.


Greyfurt : Vücutta enerjiyi arttırır ve acıktırmayı geciktirir. İçerdiği C vitamini ile vücudumuzu korumaya da yarar.

Hindiba : Tatlı sevenler için faydalıdır. Metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar içindeki maddeler ile. Ve tatlı ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.



Kırmızıbiber : Biberdeki capcaicin acı maddesi vücudumuzun kan dolaşımını hızlandırır ve ısı artar ve vücudumuz forma girer.

Acı marul : Vücudumuzdaki fazla yağların atılmasını sağlar. Yağ metabolizmamızı dengeler.

Çilek : Diyette bize en çok yardım eden çilektir. Sindirim sistemini düzenler bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Elma : Elma da sindirimi kuvvetlendirir. Cildinizi güzelleştirmek ve pürüzsüz görünüme sahip olmak içinde faydalıdır. Düzenli yerseniz kilo vermenizi sağlayacaktır.

Kuru üzüm ve yulaf karışımı : Yulaf sizi tok tutar ve yulaftaki maddeler yağ yakmanızı sağlar. Gerekli enerjiyi size sağlar.

Papaya : Sindirim sisteminizi düzenleyen meyvedir.

Ananas : s Sindirimi sisteminizi kolaylaştırır ve kuvvetlendirir.

Bal kabağı : Kilo verenler için çok yardımcı bir besindir. Kalorisi düşük olduğundan zayıflamanıza fayda sağlar.

Sirke : Araştırmalar vücuttaki yağ parçalayan genleri harekete geçirdiğini tespit etmiştir. Mutlaka yiyeceklerinizden herhangi birine 1 kaşık sirke ekleyiniz. Süt veya sodayla karıştırılması da faydalıdır.

Hatta, bazı yiyecekleri istediğiniz kadar yiyin kilo aldırmaz, zayıflatır bile.

Yaban mersini ve brokoli bu yiyeceklerdendir. İhtiyacımız olan enerjiyi sağlar ve vücudumuzu dengede tutar. Diyet yaparken bu yiyecekleri mutlaka listenize ekleyiniz.

İşte ;

Yağ Yakan İçecekler :

En önemlisi sudur. Bol bol su içilmelidir.

Yeşil çay da faydalıdır. Çünkü sindirim sistemine yardım eder ve kilo vermeniz kolaylaşır.

Taze meyvelerin suyu da yağ yakmada yardımcı olur.

Yalnız, içtiğiniz diyet içeceklerde fazla aşırıya kaçmayın.

İştahı Kapatan Yiyecekler

Kilo almanın asıl sebebi, hareketsizlik ve aşırı beslenmedir. Beslenme derken, bazı kişiler yemek yemeyi çok severler. Sürekli bir şeyler yemek isterler, kendilerine bir türlü frenliyemezler.

Hal böyle olunca, bu kişiler için kilo alımı kaçınılmazdır.

Yalnız sizin kendinizin yapamayacağı fren olayını bazen yedikleriniz halledebilir. Peki bu yiyecekler nelerdir, hiç düşündünüz mü?

İşte sizi sürekli yemekten alıkoyacak ve sizi tok tutacak yiyecekleri şöyle sıralayabiliriz.



İştahı Kesen Yiyecekler :

Çavdar Ekmeği: Diyetlerde genellikle  kepek ekmeğinden bahsedilse de aslında çavdar ekmeğinin tok tutan etkisi yadırganamaz. Hatta beyaz buğday ekmeğine göre yüzde 50 oranında daha fazla doyma hissi verir.

Yulaf Ezmesi: Tokluk ve şişkinlik hissi veren besinlerin başında gelir. Fakat yulaf ezmesini süt ile değil su ile yapmakta fayda vardır. Sütle yapıldığında ise sütü tercih edin.

Kepekli Makarna: Günlük gıda tüketiminde önemli bir yere sahip olan lifli besinlerdendir. Bu besinler yendikten sonra hacimlerinin yüzde 20’si kadar genişleme özelliğine sahip oldukları için tokluk hissi verirler.

Esmer Pirinç: Kan şekerini dengede tutarak açlık hissinin önüne geçen karbonhidratların başında gelen esmer pirinç, uzun süre acıkmamanızı sağlar. Bu nedenle yemeklerinizde esmer pirince yer verin.

Dil Peyniri: Gün içerisinde açlık hissettiğinizde atıştırabileceğiniz faydalı bir gıda olmasının yanında proteinli yapısından dolayı tok tutma özelliğine de sahiptir.

Yumurta: Çok pişmiş yumurta da tok tutan yiyecekler arasındadır. Hazırlanması kolay olan yumurta protein açısından da zengindir. Protein sizi tok tuttuğu için kolay kolay acıkmazsınız.

Sardalya: Protein deposudur. Kan şekeri seviyesinin dengelenmesini sağlar. Bu sayede tokluk hissi verir. Ayrıca metabolizmanın harekete geçmesini sağlar.

Elma: Yapılan diyetlerde ara öğün olarak elma tavsiye edilir bunun nedeni ise tok tutucu özelliğinin olmasıdır. Kalorisi az olan elmayı acıktığınızda yerseniz bir süre daha tok hissedersiniz.

Avokado: B6 vitamini deposudur. Kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Tok tutan avokadoyu kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda yiyebilirsiniz.

Böğürtlen: Kendinizi aç hissettiğinizde bir kase yoğurdun içine karıştıracağınız böğürtlen sizi bir süre tok tutar. Böğürtlen çok fazla antioksidan içerir, bu nedenle de yararlıdırlar.

Brokoli: Brokolide vücuttaki insulin dengesini koruyan krom bulunur. Kan şekerinin düşmesini engelleyen krom sayesinde açlık hissetmezsiniz.

Badem: Günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı müzadelede yararlı olduğu yapılan araştırmalar ile kanıtlanmış bir gerçek.

Bitki Uzmanından Saç Dökülmesini Durduran ve Saç Çıkaran Bitkisel Formül

Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir? Saç Dökülmesi Nasıl Durur? Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Bu soruların cevabını ve çözümünü Ünlü Bir Uzmanın, saçların dökülmesini durduran ve üstelik saç çıkmasını sağlayan mucize formülünde bulabilirsiniz.

Ünlü Uzmanın Saç Dökülmesini Durduran ve Saç Çıkartan Formülü :

* 5 Gram sarımsak yağı

* 5 Gram ısırgan yağı

* 5 Gram çam yağı

* 5 Gram biberiye yağı

* 5 Gram badem yağı

* 5 Gram zeytinyağı

Tüm yağları bir şişe içinde karıştırdıktan sonra elde edilen bu yağ karışımını;

* 1. hafta: her gece

* 2. hafta: 2 gecede 1

* 3. hafta: 3 gecede 1

saçların diplerine sürdükten sonra saç diplerinize friksiyon yapın. Üçüncü haftadan sonra 3 gecede bir uygulamaya devam edebilirsiniz.

Saçlarınızı zeytinyağlı bir sabunla yıkayın. ardından saçlarınızı aşağıdaki şekilde durulayın. Şampuan kullanmayın.

2-3 litre suyun içine bir bardak üzüm sirkesi koyun, bu su ile saçlarınızı durulayın.

45 gün bu uygulamayı yapın.

20 gün içinde saç dökülmeniz duracak, 45 günde ise, yeni saçlarınızın çıkmaya başladığını göreceksiniz.

Göğüsleri dikleştiren egzersiz

Yaz gelmeden göğüslerinizi dikleştirmek ve bikini içinde modeller kadar güzel görünmeye ne dersiniz? Yüksek Topuklar ekibi olarak sizler için göğüs dikleştiren egzersizleri araştırdık. Her bir hareketi 10’ar defa yapmayı unutmayın! Sonraki butonuna ya da fotoğrafların üzerine tıklayarak göğüs egzersizlerini öğrenebilirsiniz.